Η αντίστροφη μέτρηση για την επιστροφή στα σχολεία έχει ξεκινήσει. Οι μαθητές ετοιμάζονται για το «πρώτο κουδούνι», το ίδιο και οι μαμάδες και μπαμπάδες, που πρέπει να οργανώσουν την καθημερινότητα έτσι ώστε όλες οι υποχρεώσεις και δραστηριότητες να «χωρέσουν» σε ένα 24ωρο. Το σχολικό κολατσιό είναι ένα από τα ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, καθώς το ζητούμενο είναι πώς οι μικροί μαθητές θα ακολουθήσουν ένα υγιεινό, χορταστικό και νόστιμο διατροφικό πλάνο σε όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς.
Συγκεντρώσαμε, λοιπόν, 30 ιδέες με αλμυρές, αλλά και γλυκές συνταγές που αξίζει να έχουν σταθερή θέση στο τάπερ του σχολείου.
Αλμυρά σνακ για το σχολικό κολατσιό
Κλαμπ σάντουιτς με κοτόπουλο
Φτιάχνουμε το πιο νόστιμο σπιτικό κλαμπ σάντουιτς με κοτόπουλο. Σε αυτήν την εκδοχή προσθέτουμε και αβοκάντο για ακόμη πιο απολαυστικό αποτέλεσμα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Ντοματόπιτα με ελιές και φέτα, χωρίς φύλλο
Οι ζουμερές ντομάτες, η φέτα και οι ελιές συνδυάζονται αρμονικά σε ένα αφράτο και ιδιαίτερα γευστικό αποτέλεσμα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Muffins λαχανικών
Τα αλμυρά μάφιν είναι από τα πιο νόστιμα ορεκτικά ή σνακ. Δοκιμάστε τα χωρίς να βάλετε κρέας ή κοτόπουλο αλλά διάφορα λαχανικά. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Τάρτα με πράσα, ντοματίνια και κρέμα τυριού
Με ανεβατή ζύμη, φτιάχνουμε μια νόστιμη και εύκολη τάρτα με πράσα, ντοματίνια και τυρί κρέμα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Πιτάκια με σπανάκι και τυρί στο air fryer
Ένα σνακ για μικρούς και μεγάλους, για όλες τις ώρες και όλες τις περιστάσεις. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Πρωτεϊνική τυρόπιτα βρώμης
Σε λιγότερο από μία ώρα ετοιμάζουμε μία πολύ νόστιμη πρωτεΐνική τυρόπιτα, χωρίς φύλλο και με αλεύρι βρώμης. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Τραχανόπιτα με φέτα
Μια αυθεντική, παραδοσιακή πίτα της ελληνικής κουζίνας που συνδυάζει τη βαθιά, ζεστή γεύση του ξινού τραχανά με την αλμυρή ένταση της φέτας και τη βελούδινη υφή της μυζήθρας. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Χορτοτυρόπιτα με αραβική πίτα στην τοστιέρα
Μια γρήγορη και νόστιμη ιδέα για σνακ με σπανάκι baby και θρυμματισμένη φέτα, που ετοιμάζεται εύκολα και ψήνεται σε μόλις 5 λεπτά. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Αραβική πίτα με χούμους, ψητές πιπεριές, καρότο και καλαμπόκι
Φτιάχνουμε ένα διαφορετικό και πολύ χορταστικό σάντουιτς με αραβική πίτα και χούμους, το οποίο είναι ιδανικό και για το σχολικό τάπερ. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Πίτσα ταψιού όπως παλιά
Μπορεί σήμερα όλοι να ψάχνουμε την τέλεια πίτσα, με συγκεκριμένες προδιαγραφές, όμως αυτή που έχουμε στην καρδιάς μας είναι εκείνη του ταψιού. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Εύκολη τυλιχτή πίτσα με τορτίγιες
Μια πεντανόστιμη εκδοχή της πίτσας που μας λύνει άλλη μια φορά τα χέρια. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Ρολάκια σφολιάτας σαν pizza pesto
Αυτά τα ρολάκια μπορούν να αντικαταστήσουν μια κλασική πίτσα ή μια πίτα, με πολλά αρώματα και μια εντελώς πρωτότυπη γεύση. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Πατατοψωμάκια και κουλούρια Θεσσαλονίκης γεμιστά
Δύο νόστιμα, αλμυρά σνακ για το σχολείο αλλά και το γραφείο, που μας κρατούν χορτάτους με τον πιο απολαυστικό τρόπο. Δείτε αναλυτικά τις συνταγές εδώ.
Ζαμπονοτυρόπιτα με φύλλο κρούστας στο air fryer
Μια εύκολη, γρήγορη και υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης πίτας, ιδανική για σνακ ή ελαφρύ γεύμα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Πανεύκολα κράκερ τυριού
Τραγανά, νόστιμα και πάρα πολύ εύκολα. Αυτά τα κράκερ τυριού είναι το απόλυτο σνακ και γι’ αυτό θα τα λατρέψετε! Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Γλυκές ιδέες
Muffins με βρώμη, γιαούρτι και μύρτιλα
Τα muffins είναι από τις πρώτες παραλλαγές του κλασικού κέικ. Σε αυτή τη συνταγή τα φτιάχνουμε με βρώμη, γιαούρτι και μύρτιλα και για επικάλυψη επιλέγουμε καρυδόψιχα ή αμυγδαλόψιχα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Μάφιν με μήλο και κανέλα
Τα αγαπημένα μάφιν σε μια πολύ cozy εκδοχή. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Κολοκυθόπιτα με καρύδια και σταφίδες
Η κολοκυθόπιτα με καρύδια και σταφίδες είναι ένα από τα πιο υγιεινά γλυκά σνακ για το τάπερ του σχολείου, αλλά και του γραφείου. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Κέικ καρύδας
Τη δεκαετία του ’80 μπήκε στις κουζίνες το χαρακτηριστικό μίξερ χειρός και κάπου εκεί γεννήθηκε το αγαπημένο κέικ βανίλιας, πλούσιο σε ψημένο ινδοκάρυδο. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Banana bread
Το banana bread, γνωστό και ως μπανανόψωμο, είναι ένα αφράτο και γλυκό κέικ με ώριμες μπανάνες, ιδανικό για πρωινό ή σνακ. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Σπιτική «Μηλόπιτα» στο ψωμί
Μια γρήγορη και αρωματική συνταγή για γλυκό ή σνακ που θυμίζει μηλόπιτα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Μπάρες λεμονιού με μπισκότα πτι-μπερ
Οι μπάρες λεμονιού είναι ένα δροσιστικό και ελαφρύ γλυκό με τραγανή βάση από μπισκότο και πλούσια, αρωματική κρέμα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Αφράτα γλυκά ψωμάκια με μαρμελάδα μύρτιλο
Ένα comfort και εύκολο γλυκό, που αξίζει να βρει τη θέση του στο σχολικό τάπερ. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Cookies με μαύρη σοκολάτα, χωρίς γλουτένη
Μαλακά, σοκολατένια cookies, σε μια πιο υγιεινή εκδοχή, που δεν περιέχει γλουτένη ενώ ταυτόχρονα δεν υστερεί καθόλου σε γεύση. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Cookies με ταχίνι, χωρίς ζάχαρη
Είναι ιδανική επιλογή για σνακ στο σχολείο αφού τα παιδιά θα τα λατρέψουν! Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Μαστιχάκια Χίου
Το γνωστό μας «υποβρύχιο» μαζί με αμύγδαλα τυλίγεται μέσα σε φύλλα κρούστας και γίνεται ένα υπέροχο γλυκό, όλο γεύση και άρωμα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Cinnamon rolls ολικής με μπαχαρένιο γλάσο
Τα γνωστά σε όλους μας cinnamon rolls στην πιο υγιεινή και αρωματική εκδοχή τους, με τζίντζερ, πετιμέζι και σταφίδες που τα κάνουν ακόμη πιο λαχταριστά. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Εύκολα σπιτικά donuts στη φριτέζα αέρος
Αν αγαπάτε τα donuts, αξίζει να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή, καθώς θα ψηθούν σε μόλις 6 λεπτά στη φριτέζα αέρος. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Εύκολο brownie
Αυτό το brownie ετοιμάζεται εύκολα και γρήγορα και γίνεται υπέροχο σνακ, αλλά και συνοδευτικό των απογευματινών μας ροφημάτων. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Παστέλι ξηρών καρπών με καραμέλα και πάστα miso
Με μια απλή καραμέλα, οι τραγανοί ξηροί καρποί γίνονται ένα απολαυστικό παστέλι. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Δείτε επίσης:
Σνακ για το σχολείο με 15€ την εβδομάδα: 20 ρεαλιστικές επιλογές για έναν μήνα
