Η φριτέζα αέρος είναι μία από τις πιο δημοφιλής συσκευές μαγειρικής μέσω της οποίας εξοικονομούμε χρόνο και χρήματα. Ορεκτικά, γλυκά, ψάρι και κρέας στο air fryer μπορούμε να φτιάξουμε τα πάντα. Αν δεν έχουμε χρόνο μπροστά μας και θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι εύκολο και νόστιμο μπορούμε να ακολουθήσουμε κάποια από τις συνταγές που θα βρούμε παρακάτω, οι οποίες είναι προσαρμοσμένες στο air fryer και θα μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση.
Τα συνοδευτικά και σνακς
Μπρόκολο με σόγια και σουσάμι
Ξεφεύγουμε από τις καθιερωμένες βαρετές συνταγές, που το θέλουν νερόβραστο ή στον ατμό, αλλά και από τα πληθωρικά σουφλέ και τα γκρατέν, που το βαραίνουν και το ψήνουμε στο αγαπημένο μας air fryer δίνοντάς του χαρακτήρα ασιατικό.
Κολοκύθα με φασκόμηλο και σκόρδο
Στη φριτέζα αέρος η κολοκύθα ετοιμάζεται μόλις σε ένα τέταρτο και μας λύνει τα χέρια διεκδικώντας σταθερά μία θέση στο τραπέζι μας αυτή την εποχή.
Οι πιο νόστιμες ψητές πιπεριές
Ένα υπέροχο συνοδευτικό, ιδανικό για ψητά κρέατα και άλλα πιάτα: από ζεστές ή κρύες σαλάτες λαχανικών μέχρι πίτσες, σάντουιτς και μπουρίτο.
Τραγανά onion rings
Φτιάχνουμε πεντανόστιμα onion rings στο πι και φι, πεντανόστιμα και απόλυτα υγιεινά. Και αυτό γιατί δεν τηγανίζονται αλλά ψήνονται στον αέρα ενώ η γέμιση και η τραγανή τους υφή τα κάνουν πραγματικά ακαταμάχητα.
Ψητά παντζάρια με φέτα
Μια εύκολη σαλάτα που ετοιμάζεται στη στιγμή για όσους αγαπούν τις έντονες, γλυκόξινες γεύσεις.
Το πεντανόστιμο τραγανό σνακ φέτας
Αν είστε λάτρης της φέτας τότε αυτό το σνακ πρέπει να το δοκιμάσετε. Θα σας πάρει μόλις 10 λεπτά για να ετοιμαστεί.
Πίτσα σάντουιτς
Με μόλις λίγα λεπτά προετοιμασίας και με δέκα λεπτά στη φριτέζα αέρος έχετε ένα πολύ χορταστικό πιάτο.
Φτιάχνουμε κυρίως πιάτα στη φριτέζα αέρος
Η εύκολη πικάντικη σάλτσα μπουγιουρντί
Μια εκπληκτική μακαρονάδα που «ζεσταίνει» πικάντικα τα πιάτα μας, χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Το μπουγιουρντί γίνεται μια υπέροχη σάλτσα στα γρήγορα – εξάλλου, το μεγάλο πλεονέκτημα του air fryer είναι η εξοικονόμηση χρόνου.
Πώς να ψήσετε μπριζόλες
Αν δεν έχετε πολύ χρόνο στη διάθεσή σας αλλά θέλετε να το τσικνίσετε είτε μόνοι είτε με τον σύντροφό σας, υπάρχουν πάντοτε εύκολες λύσεις στη διάθεσή σας ώστε να φτιάξετε στο πι και φι ένα κρεατοφαγικό γεύμα. Τι θα χρειαστείτε; Μοσχαρίσιες μπριζολίτσες από τον χασάπη σας και τη φριτέζα αέρος σας.
Αρνίσια κεφτεδάκια με ρύζι
Ένα ακόμα φαγητό με ανατολίτικη λογική και νοστιμιά. Φανταστείτε το με γιαούρτι να σβήνει τα μπαχαρικά. Μαγειρεύουμε για 15 λεπτά στους 180°C.
Πώς να φτιάξετε γαρίδες
Tα θαλασσινά έχουν πολλούς θαυμαστές και τι πιο νόστιμο από ψητές ή τηγανητές γαρίδες. Πώς θα τις φτιάξετε εύκολα και γρήγορα χωρίς να δημιουργήσετε και χαμό στο σπίτι; Με το air fryer!
Φτιάχνουμε τραγανά φαλάφελ
Τραγανά εξωτερικά, ζουμερά και αφράτα στο εσωτερικό τους, τα φαλάφελ γίνονται εξαιρετικά και μάλιστα πολύ νόστιμα, γρήγορα και υγιεινά στο air fryer δίνοντάς μας τα επιπλέον κίνητρα που χρειαζόμαστε για να στραφούμε με μεγαλύτερη όρεξη και αφοσίωση στη vegan διατροφή.
Τα πιο νόστιμα burger ψήνονται
Σε αυτή την εύκολη συνταγή θα φτιάξουμε ζουμερά μπιφτέκια μαζί με μια γρήγορη σος και θα τα σερβίρουμε σε ψωμάκια με την κατάλληλη γαρνιτούρα.
Ζουμερός σολομός
Φτιάχουμε αυτό το πολύ νόστιμο και γεμάτο θρεπτικά συστατικά ψάρι σε χρόνο dt και το συνοδεύουμε με τα συνοδευτικά που προτιμάμε.
Αυτή είναι η πιο θρεπτική ομελέτα με τα 26,7 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα
Φτιάξτε μία θρεπτική και νόστιμη ομελέτα στο σπίτι για εσάς ή για όλη την οικογένεια σε χρόνο dt.
Μπιφτέκια παντζαριού
Αυτά τα μπιφτέκια παντζαριού δεν απογοητεύουν ποτέ κανέναν ακόμα και όσους αγαπούν τα μπιφτέκια από κρέας. Βρήκαμε την τέλεια και πανεύκολη συνταγή που μας προτείνει ο Νέιθαν Ανθονι σε ένα βιβλίο με συνταγές για φριτέζα αέρος.
Τα γλυκά
Φτιάχνουμε ψητά μήλα
Ένα γλυκό που γίνεται μόλις σε 15 λεπτά και είναι πεντανόστιμο.
Brownies με έξτρα δόσεις σοκολάτας
Ετοιμάζουμε τέλεια brownies στη φριτέζα αέρος και δεν κάνουμε τσιγκουνιές με τη σοκολάτα! Τη βάζουμε σε διάφορες μορφές και απολαμβάνουμε το γλυκάκι μας κάθε στιγμή της ημέρας.
Εύκολα μπισκότα με φιστικοβούτυρο
Αν λατρεύετε το φιστικοβούτυρο, τότε αυτή είναι η συνταγή για εσάς, γιατί αυτά τα εύκολα μπισκότα με το αγαπημένο σας υλικό είναι ό,τι καλύτερο για εκείνες τις στιγμές, που θέλετε ένα μικρό γλύκισμα ή ένα πολύ νόστιμο συνοδευτικό για τον καφέ σας.
Νόστιμοι και υγιεινοί λουκουμάδες
Χρειαζόμαστε μόνο 2 υλικά και μόλις 10 λεπτά για να φτιάξουμε την υγιεινή εκδοχή των λουκουμάδων χωρίς λάδι και τηγάνισμα. Ιδανική λύση για απογευματινό σνακ, για όταν θέλουμε ένα γρήγορο γλυκάκι χωρίς περιττές θερμίδες αλλά και για τα παιδιά που τους λατρεύουν.
