Με την επιστροφή των παιδιών στο σχολείο, ξεκινά ένας καθημερινός αγώνας δρόμου για να οργανώσουμε τα πάντα. Κι επειδή ο χρόνος πολλές φορές δεν είναι αρκετός για να τα προλάβουμε όλα, κάτι που ενδεχομένως παραμελούμε ή δεν του δίνουμε τη σημασία που του πρέπει είναι το πρωινό, το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για μικρούς και μεγάλους.
Για να κερδίσετε, λοιπόν, πολύτιμο χρόνο, συγκεντρώσαμε και σας προτείνουμε 20 ιδέες για εύκολες και νόστιμες συνταγές, αλλά και smoothies, που αρέσουν σε όλους.
Το πρωινό σε πρώτο πλάνο
Aυγοφέτες με μπέικον, ψημένα ντοματίνια και μανιτάρια
Λαχταριστές αυγοφέτες με ψημένα ντοματίνια, μπέικον και μανιτάρια για ένα γευστικό και χορταστικό πρωινό ή δεκατιανό, γρήγορα και εύκολα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Aυγά ποσέ πάνω σε τηγανίτες με φέτα και ντομάτα
Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε λαχταριστά αυγά ποσέ, σερβιρισμένα πάνω σε αφράτες τηγανίτες; Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Αλμυρές κρέπες με ζαμπόν και τυρί
Λαχταριστές κρέπες για ένα γρήγορο πρωινό ή σνακ για όλη την εβδομάδα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Αυγά βραστά με τριμμένη ντομάτα, σαλάμι Λευκάδος και μαντζουράνα
Αυγά που συνδυάζονται με φρέσκια τριμμένη ντομάτα, αρωματικό σαλάμι και μαντζουράνα, δημιουργώντας ένα απλό αλλά γεμάτο γεύση πιάτο με μεσογειακό χαρακτήρα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Καγιανάς, ο ελληνικός
Το μυστικό εδώ είναι να χρησιμοποιήσουμε ώριμες ντομάτες τις οποίες θα τις μαγειρέψουμε τόσο όσο να χάσουν τα υγρά τους. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Croque-Madame α λα αγγλικά ή αλλιώς eggs in a hole
Δοκιμάστε να ετοιμάσετε σε χρόνο dt αυτή την πανεύκολη ιδέα από την Αγγλία. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Σφουγγάτο µε κολοκύθι, πατάτες και µυρωδικά
Η ομελέτα στην κρητική εκδοχή της. Μία νόστιμη, εύκολη και οικονομική ιδέα. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Ομελέτα με ρόκα, βασιλικό και κολοκυθόσπορο
Φτιάξτε την πιο αφράτη ομελέτα με λαχανικά, που ετοιμάζεται εύκολα και γρήγορα και είναι νόστιμη, θρεπτική και χορταστική. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Κρέπες σαν τυρόπιτες, με μέλι
Ένα γλυκοαλμυρό πιάτο που ετοιμάζεται εύκολα και είναι ιδανικό για πρωινό. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Energy bowl με βρώμη, αβοκάντο και φρούτα του δάσους
Αυτή η δροσερή και υγιεινή κρέμα αβοκάντο θα γίνει το νέο αγαπημένο σας πρωινό. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Θρεπτικό πρωινό με βρώμη, καφέ, μέλι, γιαούρτι και μπανάνα
Άλλο ένα υγιεινό και πολύ νόστιμο energy bowl. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Εύκολα πιτάκια ολικής άλεσης με γέμιση λαχανικών
Αυτά τα πιτάκια εκτός από πεντανόστιμα και εύκολα είναι και πιο υγιεινά, αφού φτιάχνονται με αλεύρι ολικής άλεσης. Θα τα λατρέψουν όλοι όσοι τα δοκιμάσουν. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Τηγανόψωμο με φέτα
Δοκιμάστε αυτό το πολύ εύκολο τηγανόψωμο, που έχει για συνοδεία μια μαρμελάδα ντομάτας και του δίνει έξτρα γλυκιά γεύση. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Σπιτική γκρανόλα
Μία υγιεινή πρόταση για πρωινό που τρώγεται και ως σνακ. Προσοχή μόνο, να την αφήσετε να κρυώσει εντελώς πριν την κόψετε σε μεγάλα κομμάτια. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Πρωτεϊνούχο πόριτζ σοκολάτας
Αυτό το πόριτζ είναι το ιδανικό ξεκίνημα για την ημέρα σας. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Smoothies και χυμοί
Orange boost
Καρότο, πορτοκάλι, τζίντζερ και κουρκουμάς ενώνονται σε ένα smoothie με έντονο χρώμα και πικάντικη γεύση. Μια συνταγή γεμάτη φρεσκάδα που θυμίζει φυσικό energy shot. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Smoothie με μύρτιλλα
Ιδανικό και για πρωινό αλλά και απογευματινό σνακ για παιδιά και ενήλικες. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Δροσερό smoothie αβοκάντο-μπανάνα
Βελούδινο, απολαυστικό και πολύ υγιεινό αυτό το ρόφημα θα γίνει από τις αγαπημένες σας πρωινές ή απογευματινές συνήθειες. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Πρωινό smoothie με μπανάνα και μάνγκο
Το ιδανικό ρόφημα για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Σοκολατένιο smoothie με αβοκάντο και σπόρους chia
Υπερ-σοκολατένιο και ταυτόχρονα απολύτως υγιεινό. Δείτε αναλυτικά τη συνταγή εδώ.
Δείτε επίσης:
Επιστροφή στα θρανία: 30 υγιεινές και νόστιμες ιδέες για το σχολικό κολατσιό
Ξεχάσαμε το ελληνικό πρωινό; 15 ιδέες από τραχανά και ντάκο μέχρι γιαούρτι με μέλι
Ιδέες για πρωινό έτοιμο από το βράδυ: Εύκολες και θρεπτικές επιλογές για κάθε μέρα
