H Ευρυδίκη Βαλαβάνη είναι γνωστό, πως αγαπά την καλή διατροφή και μάλιστα στο κανάλι της στο youtube μας έδειξε και τις αγαπημένες συνταγές της για smoothies.
«Σήμερα σού δείχνω πώς φτιάχνουμε γευστικά και υγιεινά smoothies ιδανικά για αποτοξίνωση, αλλά και ως δροσερά και θρεπτικά ροφήματα για όλες τις ώρες της ημέρας! Δοκίμασέ τα, πες μου εντυπώσεις στα comments και πρότεινέ μου τις δικές σου συνταγές για smoothies, έγραψε η Βαλαβάνη και μας έδωσε τις συνταγές. Δες και εσύ τις 5 συνταγές και το βίντεο της Ευρυδίκης και σου δίνουμε και εμείς συν 3 δικές μας!
Πρωινό smoothie #1
200γρ. γιαούρτι
1 μπανάνα
2 δαμάσκηνα
1 κουτ. σούπας βρώμη
1 κουτ. σούπας μέλι
Πρωινό smoothie #2
1 πράσινο μήλο
1 καρότο
1/2 φλυτζάνι του τσαγιού κεφίρ
1 κουτ. σούπας βρώμη
1 κουτ. γλυκού κανέλα
Μεσημεριανό smoothie
1 φλυτζάνι του τσαγιού λάχανο
1 αγγούρι
1/2 πράσινο μήλο
Χυμό από 1/2 λάιμ
Λίγο σέλινο
4 φύλλα σπανακι baby
Βραδινό smoothie
1 φλυτζάνι του τσαγιού λάχανο
1/2 μάνγκο
1/4 αβοκάντο
1/2 φλυτζάνι του τσαγιού μύρτιλλα (blueberries)
Χυμό από 1/2 λεμόνι
1 ποτήρι νερό καρύδας
Τονωτικό smoothie
250 ml. γάλα αμυγδάλου
10 φράουλες
1/2 μπανάνα
2 1 κουτ. σούπας γιαούρτι
1 scoop πρωτεΐνη ορού γάλακτος whey
1 1 κουτ. σούπας μέλι
4 απολαυστικά ντοματένια smoothies
Smoothie ενέργειας με τζίντζερ και μπανάνα
Smoothie παντζάρι για ενέργεια και αποτοξίνωση
