Ένα δροσερό smoothie με σπανάκι, αγγούρι, lime και ανανά που συνδυάζει φρεσκάδα και ελαφριά γλυκύτητα. Ιδανικό για πρωινό ή για ένα απογευματινό boost.
Υλικά
- 50 ml lime
- 40 γρ. φύλλα σπανάκι
- ¼ πράσινο μήλο
- 50 γρ. αγγούρι
- 1 κ.γ. ρίζα τζίντζερ
- 1 κ.γ. chia seeds
- 40 γρ. ανανά
- 150 ml γάλα καρύδας
Διαδικασία
Βήμα 1
Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ και σερβίρουμε σε ποτήρι.
Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα:
Ενέργεια: 130 kcal
Πρωτεΐνη: 4 γρ.
Υδατάνθρακες: 28 γρ.
Λιπαρά: 2.5 γρ.
Φυτικές ίνες: 5 γρ.
