search icon
close icon
burger menu icon
close icon

Ύπνος

Little girl is eating banana, while sitting on the floor over blue background

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα σνακ που βάζουν για ύπνο ήρεμα παιδιά

Ένα σνακ πριν τον ύπνο, μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να χαλαρώσουν και να αποκοιμηθούν πιο εύκολα.
spanaki

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 τροφές για καλύτερο ύπνο
Relaxed Young Woman Enjoying Morning Coffee in Bed

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο
Young woman measuring her waist with a tape measure

ΘΕΜΑΤΑ

20 υγιεινές συνήθειες για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
anoigma-kafes

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πότε πρέπει να πίνετε τον τελευταίο καφέ για να κοιμάστε καλά το βράδυ;

Η ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουμε, σε συνδυασμό με τον τρόπο ζωής μας, επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

KOPELA-YPNOS-XEKOURASH

ΘΕΜΑΤΑ

Sleep makeover: Η δίαιτα του ύπνου και πώς να εξασφαλίσετε νύχτες zen
hot latte art coffee with newspaper on wooden table, vintage and

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί δεν είναι καλό να πίνεις καφέ πριν φας πρωινό
proino

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιο κλασικό πιάτο πρωινού – brunch βοηθάει καλύτερα τον βραδινό ύπνο;
Dinner with fried fish, potatoes and fresh salad

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά το πότε τρώμε είναι πιο σημαντικό από το πόσο τρώμε;
kafes

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έρευνα: H καφεΐνη δεν σχετίζεται τελικά με την κακή ποιότητα ύπνου
fagito-prin-ton-upnos

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το φαγητό πριν τον ύπνο ίσως δεν είναι τόσο κακό τελικά
YPNOS-AYPNIA

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή & αϋπνία: Υπάρχει σχέση;
Beautiful calm thinking woman drinking coffee from cup

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 πολύ καλοί λόγοι για να πίνεις κακάο πριν τον ύπνο
Insomnia

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η έλλειψη ύπνου μας οδηγεί σε περισσότερες διατροφικές ατασθαλίες
happy couple sleeping in bed

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αναζητάς τον τέλειο ύπνο; Το “κλειδί” βρίσκεται στη διατροφή σου
ypnos

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πάτα άφοβα το snooze: Ο ύπνος σε βοηθά να χάσεις βάρος
Περισσοτερα