Η τονοσαλάτα είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής επιλογή για ελαφρά γεύματα, ειδικά όταν συνδυάζεται με κρύα ζυμαρικά.
Υλικά
- 500 γρ. τρίχρωμες πένες
- 300 γρ. τόνο κονσέρβα
- 200 γρ. ντοματίνια πολύχρωμα
- 150 γρ. πράσινα φασολάκια τσαουλιά ή αμπελοφάσουλα
- 30 γρ. ελιές σε φέτες
- 20 γρ. κάπαρη
- 2 κουτ. σούπας μαïντανό, ψιλοκομμένο
- 80 ml ε.π. ελαιόλαδο
- 1 λεμόνι, τον χυμό
Μερίδες: 6
Διαδικασία
Βήμα 1
Ετοιμάζετε τα φασολάκια: Πλένετε, καθαρίζετε και κόβετε τα φασολάκια σε κομμάτια 5-7 εκ. μήκους για να μπορούν να λειτουργήσουν μέσα στη σαλάτα. Τα βάζετε σε κατσαρόλα με λίγο αλατισμένο νερό και τα βράζετε για 8-10′, να είναι ακόμη τραγανά. Στη συνέχεια τα ξεβγάζετε με κρύο νερό.
Βήμα 2
Ετοιμάζετε τις πένες: Σε μεγάλη κατσαρόλα βάζετε 4 λίτρα νερό τουλάχιστον να βράσουν με το καπάκι κλειστό. Μόλις βράσουν ρίχνετε μέσα 1-2 κουτ. σούπας χοντρό αλάτι και αφού κοχλάσει ρίχνετε τις πένες. Ανακατεύετε καλά και ξανανακατεύετε κυρίως τα τρία πρώτα λεπτά. Τις αφήνετε να βράσουν με ανοιχτό καπάκι για τα λεπτά που λέει η συσκευασία. Στη συνέχεια τις σουρώνετε και τις ξεβγάζετε σε κρύο τρεχούμενο νερό. Όταν κρυώσουν τις βάζετε στη σαλατιέρα.
Βήμα 3
Φτιάχνετε τη σαλάτα: Στη σαλατιέρα που βάλατε τις πένες προσθέτετε τα φασολάκια, τον τόνο, τα πολύχρωμα ντοματίνια κομμένα στη μέση (ή στα 4 αν είναι μεγάλα), τις ελιές και τη κάπαρη (αφού τις ξεβγάλετε) και τον ψιλοκομμένο μαϊντανό. Προσθέτετε τον χυμό απ’ το λεμόνι και στη συνέχεια το ελαιόλαδο και ανακατεύετε.
