ΔΙΑΦΟΡΑ

5'

Smoothie bowl μπανάνα-μάνγκο

ΛΑΜΠΡΟΣ ΒΑΚΙΑΡΟΣ

Υλικά

1 μεγάλο μάνγκο καθαρισμένο
3 μεσαίες μπανάνες
6-7 φράουλες
1/3 φλιτζανιού καρύδα φρέσκια ή ινδοκάρυδο τριμμένο
1 φλιτζάνι μούρα φρέσκα
2 κουτ. σούπας σπόρους chia

Ο Λάμπρος Βακιάρος μάς ετοιμάζει ένα super υγιεινό πιάτο ό,τι πρέπει για μετά το γυμναστήριο ή έντονη προπόνηση.

Διαδικασία

Βήμα 1

Προσθέτετε σε ένα μπλέντερ το μάνγκο και τη μπανάνα και πολτοποιείτε σε δυνατή ένταση μέχρι να πάρετε ένα λείο μίγμα.

Βήμα 2

Μοιράζετε το μίγμα σε δυο μπόλ και γαρνίρετε με τα υπόλοιπα υλικά. Απολαμβάνετε αμέσως.

Περισσότερα

Mango,Coconut,Ladoo,,Traditional,Sweet,Balls,Made,Of,Mango

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Καλοκαιρινά energy balls με μάνγκο και χουρμά σε 2 εκδοχές

Banana,Cake,Is,Prepared,Using,Mashed,Banana,As,A,Primary

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μπανάνα και σοκολάτα σε ένα λαχταριστό κέικ που γίνεται στο πι και φι

Banana,Nut,Sweet,Bread,Sliced,On,A,Wooden,Cutting,Board

ΘΕΜΑΤΑ

24 απολαυστικές προτάσεις με πρωταγωνιστή την μπανάνα

Half,Good,Half,Gear,Banana,On,Two-tone,Blue,And,Yellow

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς διατηρούμε τη μισή μπανάνα φρέσκια χωρίς να μαυρίσει