search icon
close icon
burger menu icon
close icon
smoothie-bown-website

ΔΙΑΦΟΡΑ

clock icon
5'

Smoothie bowl μπανάνα-μάνγκο

ΛΑΜΠΡΟΣ ΒΑΚΙΑΡΟΣ

Υλικά

  • 1 μεγάλο μάνγκο καθαρισμένο
  • 3 μεσαίες μπανάνες
  • 6-7 φράουλες
  • 1/3 φλιτζανιού καρύδα φρέσκια ή ινδοκάρυδο τριμμένο
  • 1 φλιτζάνι μούρα φρέσκα
  • 2 κουτ. σούπας σπόρους chia

Ο Λάμπρος Βακιάρος μάς ετοιμάζει ένα super υγιεινό πιάτο ό,τι πρέπει για μετά το γυμναστήριο ή έντονη προπόνηση.

Προσθέτετε σε ένα μπλέντερ το μάνγκο και τη μπανάνα και πολτοποιείτε σε δυνατή ένταση μέχρι να πάρετε ένα λείο μίγμα.
Μοιράζετε το μίγμα σε δυο μπόλ και γαρνίρετε με τα υπόλοιπα υλικά. Απολαμβάνετε αμέσως.

Διαδικασία

Βήμα 1

Προσθέτετε σε ένα μπλέντερ το μάνγκο και τη μπανάνα και πολτοποιείτε σε δυνατή ένταση μέχρι να πάρετε ένα λείο μίγμα.

Βήμα 2

Μοιράζετε το μίγμα σε δυο μπόλ και γαρνίρετε με τα υπόλοιπα υλικά. Απολαμβάνετε αμέσως.

Περισσότερα

aktinidia-kalathi

ΠΡΩΤΕΣ ΥΛΕΣ & ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Ακτινίδιο: Τι δεν γνωρίζουμε για αυτό και πώς να το αξιοποιήσουμε

Photo,Holding,Two,Green,Plantains.,Wooden,Background

ΠΡΩΤΕΣ ΥΛΕΣ & ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Plantains: Πού θα βρείτε στο κέντρο της Αθήνας «μπανάνες» από την Αφρική

Banana,Cocktail,With,Coconut,Milk,In,A,Glass,On,Dark

ΠΟΤΑ & COCKTAILS

Λικέρ μπανάνα: Το αγαπημένο ποτό της Μαρίας που έγινε Κάλλας σε 2 συνταγές

Mango,Coconut,Ladoo,–,Traditional,Sweet,Balls,Made,Of,Mango

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Καλοκαιρινά energy balls με μάνγκο και χουρμά σε 2 εκδοχές