Στο καθιερωμένο κουίζ της Τετάρτης στο Viber σάς ρωτήσαμε τι επιθυμείτε να πιείτε για να δροσιστείτε αυτό το καλοκαίρι, καλώντας σας να επιλέξετε ανάμεσα στα smoothies και τα milkshakes. Η νίκη ήταν εξ αρχής ξεκάθαρη! Υπάρχει σαφής προτίμηση των αναγνωστών μας στα smoothies! Πιο συγκεκριμένα, επικράτησαν με ποσοστό 71% έναντι του μόλις 29% που συγκέντρωσαν τα milkshakes.
Σας έχουμε συγκεντρώσει λοιπόν 3 συνταγές για καλοκαιρινά δροσιστικά αλλά και υγιεινά smoothies:
Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ
Αυτή η φρουτώδης συνταγή για smoothie αποτελεί μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό. Το κεφίρ είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και βιταμινών Α, Β12, Β1 και C. Το δυνατό του «χαρτί» είναι τα προβιοτικά που περιέχει, τα οποία εμπλουτίζουν το πεπτικό σύστημα με «καλούς» μικροοργανισμούς.
Σοκολατένιο smoothie με αβοκάντο και σπόρους chia
Υπερ-σοκολατένιο και ταυτόχρονα υγιεινό smoothie από τον Λάμπρο Βακιάρο για να ξεκινάει απολαυστικά η μέρα.
Smoothie με γάλα αμυγδάλου και φυστικοβούτυρο
Όσο πιο πολύ προπονείστε, τόσο πιο πολύ θα ζητάτε αυτό το smoothie!
Και σας δίνουμε και bonus ένα λαχταριστό milkshake με φράουλα:
Milkshake με φράουλες και σαντιγί σε χρόνο dt
Φτιάχνουμε milkshake (μιλκσέικ) με φράουλες και σαντιγί. Ετοιμάζουμε σε ελάχιστο χρόνο το αγαπημένο ρόφημα μικρών και μεγάλων
Διαβάστε ακόμη
Vegan smoothie φράουλα μπανάνα
Ο σωστός τρόπος για να ετοιμάσουμε ένα υγιεινό keto smoothie
