Ετοιμάζουμε απολαυστικά smoothies και γεμίζουμε ενέργεια. Είναι τα ιδανικά ροφήματα για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με αυτά ή για να τα καταναλώσουμε μετά το γυμναστήριο. Τα smoothies γενικά μας τονώνουν και εκτός από θρεπτικά, μπορούν να βοηθήσουν στο να έχουμε zero waste, καθώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε λαχανικά ή φρούτα που έχουν ωριμάσει. Παρακάτω θα βρείτε 9 συνταγές για να ανακαλύψετε αυτή που σας ταιριάζει.
Smoothie μήλο – σέλερι και γιαούρτι
Πολυβιταμινούχο, πολύ δροσερό, πολύ λαχταριστό, αυτό το smoothie είναι μια πολύ καλή ιδέα για όσους αγαπούν τα πράσινα μήλα.
Smoothie πορτοκάλι – καρότο
Ένα πολύ λαχταριστό και δροσερό smoothie που «παντρεύει» φρούτα με λαχανικά για ακόμη περισσότερη γεύση αλλά και βιταμίνες.
Smoothie με μπανάνα, γάλα, γιαούρτι
Ένα δροσερό smoothie που θυμίζει πολύ το αγαπημένο ρόφημα των παιδικών μας χρόνων.
Smoothie με φιστικοβούτυρο, μπανάνα και μούρα
Πρόκειται για έναν πολύ καλό τρόπο για να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά το βάζο με φιστικοβούτυρο που έχετε στο ντουλάπι. Τα μούρα συνδυαστικά με την μπανάνα δίνουν ένα πολύ γευστικό αποτέλεσμα.
Smoothie με μούρα, μπανάνα και κεφίρ
Αυτή η φρουτώδης συνταγή για smoothie αποτελεί μια εξαιρετική ιδέα για πρωινό. Το κεφίρ είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και βιταμινών Α, Β12, Β1 και C.
Smoothie αβοκάντο – λάιμ – πράσινο τσάι
Ένα smoothie με ιδιαίτερη, ελαφρώς πικάντικη γεύση. Βέβαια, αν το προτιμάτε γλυκό και καθόλου καυτερό, μπορείτε να το γλυκάνετε με αραιωμένη ζάχαρη ή μέλι.
Smoothie με γάλα αμυγδάλου και φυστικοβούτυρο
Νόστιμη πρόταση και για όσους γυμνάζεστε, όσο πιο πολύ προπονείστε, τόσο πιο πολύ θα ζητάτε αυτό το smoothie.
Το τέλειο smoothie μήλου
Αυτό το smoothie μήλου είναι απλά απολαυστικό. Σε συνδυασμό με κανέλα και φιστικοβούτυρο, έχει μοναδική γεύση και κρεμώδη υφή. Τι χρειάζεται να κάνουμε, όμως για ένα έχουμε αυτό το τέλειο αποτέλεσμα;
Σοκολατένιο smoothie με αβοκάντο και σπόρους chia
Υπερ-σοκολατένιο και ταυτόχρονα υγιεινό smoothie από τον Λάμπρο Βακιάρο για να ξεκινάει απολαυστικά η μέρα.
