Πρόκειται για έναν πολύ καλό τρόπο για να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά το βάζο με φιστικοβούτυρο που έχετε στο ντουλάπι. Τα μούρα συνδυαστικά με την μπανάνα δίνουν ένα πολύ γευστικό αποτέλεσμα.
Υλικά για 2 άτομα (306 θερμίδες ανά ποτήρι)
600 ml γάλα ή γάλα βρώμης ή αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
2 κουτ. σούπας φιστικοβούτυρο
1 κουτ. σούπας βρώμη
1 μέτρια ώριμη μπανάνα
μια χούφτα κατεψυγμένα μούρα
Εκτέλεση
Χτυπάτε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο το μεταφέρετε σε ένα μπουκάλι και το βάζετε στο ψυγείο μέχρι να αρχίσει να παγώνει. Μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για δύο ημέρες, ανακινήστε απαλά το μπουκάλι πριν το σερβίρετε. Φυσικά, εάν θέλετε το σερβίρετε αμέσως μαζί με λίγα παγάκια.
Δείτε επίσης:
3 συνταγές για υγιεινά πράσινα smoothies που θα αλλάξουν τα πρωινά μας
5 δροσερά smoothies για κάθε μέρα
