Θέλετε να δοκιμάσετε ένα χαλαρωτικό ρόφημα με βάση τη βαλεριάνα, που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα και θα διώξει το στρες; Τα βότανα που περιέχει το συγκεκριμένο ρόφημα, σε συνδυασμό με τη βαλεριάνα, το κάνουν πιο πλούσιο γευστικά, αλλά και ακόμη πιο αποτελεσματικό.
Για να το φτιάξουμε, θα χρειαστούμε:
25 γρ. αποξηραμένη βαλεριάνα (ηρεμιστική δράση)
50 γρ. αποξηραμένο μελισσόχορτο (μειώνει το στρες)
25 γρ. αποξηραμένη πασιφλώρα (χαλαρώνει)
25 γρ. αποξηραμένα ροδοπέταλα (ήπια ηρεμιστική δράση)
25 γρ. αποξηραμένος λυκίσκος (βοηθά με την αϋπνία)
25 γρ. αποξηραμένο λεμονόχορτο
Εκτέλεση
Συνδυάζουμε όλα τα υλικά σε ένα βαζάκι που θα το φυλάμε σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος.
Σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό βάζουμε ένα κουτ. γλυκού από το μείγμα βοτάνων, είτε μέσα σε τσαγιέρα με σουρωτήρι είτε βάζουμε το μείγμα ροφήματος σε σουρωτήρι τσαγιού και το αφήνουμε μέσα στο φλιτζάνι για 5 λεπτά, μέχρι να απελευθερώσει τις γεύσεις και τα αρώματά του.
Προαιρετικά, προσθέτουμε μέλι ή κάποιο άλλο vegan γλυκαντικό, αν θέλουμε το ρόφημα να είναι πιο γλυκό.
Το καταναλώνουμε μισή ώρα πριν τον ύπνο.
Παρατηρήσεις:
Το μείγμα διατηρείται στο βαζάκι του μέχρι έναν χρόνο.
Δεν πρέπει να καταναλωθεί πριν από οδήγηση.
Δείτε επίσης:
Ζεστό ρόφημα κράνμπερι, ο θρεπτικός χυμός του χειμώνα
Αφογκάτο: πώς να φτιάξετε το αγαπημένο ιταλικό ρόφημα με καφέ
Τσάι τζίντζερ: 5 ροφήματα με μοναδικές ιδιότητες!
