Αν το βραδινό αποτελεί δε και το βασικό γεύμα της ημέρας σας, τότε σίγουρα υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέξετε, τόσο για να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, χωρίς φουσκώματα όσο και για να μην παχύνετε μακροπρόθεσμα.