search icon
close icon
burger menu icon
close icon
Smoothie with strawberry and banana in the jar at dark background

ΓΙΑ VEGANS

clock icon
5'

Vegan smoothie φράουλα μπανάνα

CANTINA TEAM

Υλικά

  • 150 γρ. μαλακό τόφου
  • 1 ώριμη μπανάνα, κομμένη σε φέτες
  • 150 γρ. φράουλες, κομμένες σε φέτες, συν μερικές επιπλέον για γαρνίρισμα
  • 1 κουτ. της σούπας σιρόπι σφενδάμου
  • λίγο γάλα αμυγδάλου
  • πάγος

Το αγαπημένο smoothie φράουλα-μπανάνα σε vegan εκδοχή με γάλα αμυγδάλου και τόφου, που του δίνει κρεμώδη υφή. Η κάθε μερίδα έχει μόλις 121 θερμίδες, ιδανικό και για περίοδο διατροφής.

Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τον πάγο σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε καλά. Στη συνέχεια, αν είναι πολύ πηχτό το μείγμα, βάζουμε λίγο επιπλέον γάλα αμυγδάλου.
Γεμίζουμε δύο ποτήρια με άφθονο πάγο και μοιράζουμε το smoothie. Γαρνίρουμε με επιπλέον φράουλες.

Διαδικασία

Βήμα 1

Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τον πάγο σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε καλά. Στη συνέχεια, αν είναι πολύ πηχτό το μείγμα, βάζουμε λίγο επιπλέον γάλα αμυγδάλου.

Βήμα 2

Γεμίζουμε δύο ποτήρια με άφθονο πάγο και μοιράζουμε το smoothie. Γαρνίρουμε με επιπλέον φράουλες.

Περισσότερα

aktinidia-kalathi

ΠΡΩΤΕΣ ΥΛΕΣ & ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Ακτινίδιο: Τι δεν γνωρίζουμε για αυτό και πώς να το αξιοποιήσουμε

Fresh,Avocado,And,Strawberry,Smoothies,On,The,Restaurant,Table,With

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Φράουλα και αβοκάντο σε 3 πεντανόστιμα και θρεπτικά smoothie

giaourti-murtila-slider_208887967

ΘΕΜΑΤΑ

20 smoothies που απολαμβάνουμε να φτιάχνουμε με φρούτα ή λαχανικά

Wooden,Tray,With,Glasses,Of,Different,Juices,And,Fresh,Fruits

VIBER POLL

Χυμός ή smoothie: Τι προτιμούν οι αναγνώστες του Olivemagazine.gr