Όσο πιο πολύ προπονείστε, τόσο πιο πολύ θα ζητάτε αυτό το smoothie!
Υλικά
- ½ φλιτζάνι γιαούρτι
- ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- 1 μπανάνα
- 1 κουτ. σούπας φυστικοβούτυρο
- 1 κουτ. γλυκού κακάο
Tips
- Η μπανάνα αναπληρώνει το ποτάσιο που χάνετε εξαιτίας του ιδρώτα και έτσι τονώνεται ο οργανισμός. Το φυστικοβούτυρο προσφέρει πρωτεΐνη και πολλά θρεπτικά συστατικά που, σε συνδυασμό με το κακάο, βοηθούν στη μυϊκή αποκατάσταση μετά από μία έντονη προπόνηση, ενώ δεν πάει πίσω και από γεύση, αφού ο συνδυασμός των υλικών δίνει ένα λαχταριστό smoothie, με πλούσια υφή που θα σας αναζωογονήσει και θα σας τονώσει μετά την προπόνηση.
