Σαλάτα με άγριο ρύζι, κέιλ, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και φέτα

Σαλάτα με άγριο ρύζι, κέιλ, αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και φέτα

ΧΡΟΝΟΣ

30'

ΥΛΙΚΑ

  • [Για 6-8 άτομα]

  • [Για τη σαλάτα]

  • 200 γρ. άγριο ρύζι ανάμεικτο

  • 100 γρ. φύλλα κέιλ ή σπανάκι

  • 150 γρ. σκληρή φέτα

  • 60 γρ. ξηρούς καρπούς μιξ, χοντροκομμένους

  • 2 κουτ. σούπας αμύγδαλα φιλέ, καβουρδισμένα

  • 40 γρ. σταφίδες

  • 40 γρ. αποξηραμένα βερίκοκα, κομμένα σε κύβους

  • 40 γρ. αποξηραμένο τζίντζερ, κομμένο σε κύβους

  • 4 κουτ. σούπας σπόρους ροδιού

  • 2 κουτ. σούπας σχοινόπρασο ή φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

  • αλάτι

  • [Για το dressing]

  • 50 γρ. χυμό πορτοκαλιού

  • 1 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού

  • 1 γεμάτο κουτ. γλυκού μέλι

  • 1 πολύ μικρή σκελίδα σκόρδο

  • 40 ml ε.π. ελαιόλαδο

  • 1 κουτ. γλυκού μουστάρδα Dijon

  • ελάχιστο κύμινο, προαιρετικά

  • 1 κουτ. γλυκού φρέσκο τζίντζερ, ψιλοτριμμένο

  • 1 κουτ. σούπας φύλλα κόλιανδρο φρέσκο

  • αλάτι, μαύρο πιπέρι

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

ΒΗΜΑ 1

Σαλάτα: Βράζουμε το ρύζι σε αλατισμένο νερό κρατώντας το al dente, το σουρώνουμε καλά και το αφήνουμε να κρυώσει.

ΒΗΜΑ 2

Dressing: Χτυπάμε όλα τα υλικά σε μπλέντερ.

ΒΗΜΑ 3

Σε ένα μπολ βάζουμε τα φύλλα του κέιλ, τα ραντίζουμε με 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο, πασπαλίζουμε με αλάτι και τα μαλάσουμε απαλά με τα δάχτυλά μας. Απλώνουμε τα φύλλα σε πιατέλα σερβιρίσματος.

ΒΗΜΑ 4

Ραντίζουμε το ρύζι με 2-3 κουτ. σούπας από το dressing, προσθέτουμε το μιξ ξηρών καρπών εκτός από το αμύγδαλο φιλέ, τα αποξηραμένα φρούτα, το ρόδι, το σχοινόπρασο, τη μισή φέτα θρυμματισμένη, ανακατεύουμε και απλώνουμε τη ρυζοσαλάτα επάνω από το κέιλ.

ΒΗΜΑ 5

Τέλος, γαρνίρουμε με το αμύγδαλο φιλέ και την υπόλοιπη φέτα σε κυβάκια.

ΒΗΜΑ 6

Σερβίρουμε τη σαλάτα με το υπόλοιπο dressing στο πλάι.

Styling, Food styling, Φωτογραφίες: Εύα Μονοχάρη