Όσοι από εσάς επιλέξουν να αγοράσουν το “Θέμα” με τις προσφορές (4,25€) αυτήν την εβδομάδα παίρνουν:

1. Την εφημερίδα

2. Τον οδηγό μαγειρικής Άκης Πετρετζίκης – Νόστιμα και Υγιεινά

Άκης Πετρετζίκης: Την Κυριακή, στο Πρώτο Θέμα, στο νέο τεύχος μας μαγειρεύουμε Νόστιμα και Υγιεινά!

Τι σημαίνει αυτό;
-Συνταγές με χαμηλά λιπαρά, Low carb πιάτα, High Protein επιλογές και φυσικά, γλυκά χωρίς ζάχαρη.

Από την κουζίνα του Άκη Πετρετζίκη δεν βγαίνει τίποτα άνοστο. Ακολουθεί τη δημιουργική λογική της μαγειρικής ανατρέποντας τον τρόπο που σκεπτόμαστε για την υγιεινή διατροφή. Νόστιμες υγιεινές συνταγάρες με χαμηλά λιπαρά, χαμηλούς υδατάνθρακες, υψηλή πρωτεΐνη και χωρίς ζάχαρη! Θρεπτικά πιάτα με παιχνιδιάρικη ποικιλία, περιπετειώδη γεύση και απλά υλικά στα καλύτερά τους.

Μια μικρή γευστική επανάσταση στην υγιεινή διατροφή!

Ξεφυλλίστε το απολαυστικό μας τεύχος και βρείτε:

ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ
Οι διατροφικοί μύθοι διατροφικά καταρρίπτονται
Ανακαλύψαμε τους 5 πιο κοινούς μύθους για τη healthy διατροφή, μόνο και μόνο για να τους καταρρίψουμε με facts.

WORKSHOP
Bonus extra συλλογή healthy συνταγών
Εύκολες και γρήγορες healthy συνταγές για όλες τις ώρες της ημέρας από το website του Άκη Πετρετζίκη. Σκάναρε απλά τον QR code!

WELLNESS & FOOD
Ένα χαρτί στο ψυγείο δεν είναι αρκετό
Δεν χρειαζόμαστε μια διατροφή κολλημένη στο ψυγείο μας για να τρεφόμαστε υγεινά! Μαθαίνουμε να χτίζουμε καθημερινές συνήθειες, που θα γίνουν τρόπος ζωής για να νιώθουμε υγιείς, ευδιάθετοι και λειτουργικοί.

Οι συνταγές μας

Χαμηλά λιπαρά
Άπαχο κρέας, ψάρια, όσπρια, φρούτα, λαχανικά και γαλακτομικά με χαμηλά λιπαρά, σε σούπερ θρεπτικούς συνδυασμούς.

Poke bowl με κοτόπουλο, ψητά ντοματίνια και καλαμπόκι, Σαλάτα με κουσκούς και χταπόδι, Σάντουιτς με κοτοσαλάτα, Οσπριάδα με μαυρομάτικα, κόκκινες φακές και κινόα, Κεφτεδάκια γαλοπούλας με ψητά καρότα και σάλτσα γιαουρτιού

Low carb
«Χαμηλοί υδατάνθρακες» φυσικά και σημαίνει ότι τρώμε υδατάνθρακες και δεν είναι καθόλου λίγοι και σίγουρα μπορούν να γίνουν και νόστιμοι!

Σαλάτα με κινόα, σολομό και σπαράγγια, Τηγανητό ρύζι από κουνουπίδι, Chia puddings με μάνγκο, Παπαρδέλες από λαχανικά με κιμά κοτόπουλου, Ρυζόγαλο με κινόα

High protein
Μοναδικές συνταγές με καταπληκτικό κρέας και ψάρι, και ένα εξωτικό πιάτο έκπληξη! Με τις νόστιμες σάλτσες και τις γαρνιτούρες τους, θα ξεχάσετε ότι κάνετε διατροφή!

Ψαρονέφρι με κουσκούς και σάλτσα μουστάρδας, Μοσχαρίσιο φιλέτο με ψητές γλυκοπατάτες και σάλτσα μανιταριών, Stir fry με ρύζι, μοσχάρι και λαχανικά, Σολομός με κόκκινο ρύζι, Φιλέτο κοτόπουλου με σάλτσα φιστικοβούτυρου και ψητά λαχανικά

Χωρίς ζάχαρη…
…ΚΑΙ καλύτερα τρεφόμαστε ΚΑΙ χάνουμε βάρος! Αυτό, όμως, δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι στερούμαστε τα γλυκά. Τα ετοιμάσαμε πεντανόστιμα και λιγουρευτά, για να “βουτάμε” χωρίς κανέναν ενδοιασμό!

Μπάρες σοκολάτας με «καραμέλα» από χουρμάδες και φιστικοβούτυρο, Pancakes με τυρί cottage, Μους σοκολάτας με τυρί cottage και σπιτική μαρμελάδα φράουλα, Σοκολατάκια από χουρμά με γέμιση από κανταΐφι και πραλίνα φιστικιού Αιγίνης, Banana muffins

Και μην ξεχνάτε: Τα υλικά, η προετοιμασία και η εκτέλεση κάθε συνταγής, από το άλφα έως το ωμέγα, εύκολα και απλά, σαν να είμαστε μαζί με τον Άκη στην κουζίνα.

3. Το εκπληκτικό βιβλίο του νομπελίστα Ίβο Άντριτς «Δίψα»

Τα Μικρές μαγευτικές ιστορίες, στιγμιότυπα αισθησιασμού και έρωτα, από μια εποχή χαμένη στο παρελθόν των Βαλκανίων. Με πρωταγωνιστές ανθρώπους που ζούσαν στη μεθόριο της Ευρώπης με την Ανατολή και την Οθωμανική Αυτοκρατορία.

Ένας από τους πιο σπουδαίους λογοτέχνες της Ευρώπης, ο Σέρβος νομπελίστας Ίβο Άντριτς, παρουσιάζει μια κανονική κοσμηματοθήκη: Με τον τίτλο «Δίψα», ο Άντριτς υπογράφει επτά διηγήματα και τρεις νουβέλες, επιδεικνύοντας τα χαρίσματά του ως συγγραφέα, ακόμη και σε μικρότερες φόρμες από τα διάσημα μυθιστορήματά του. Ενδεικτικά του περιεχομένου και του ύφους, σε ένα από αυτά τα μικρά διαμάντια, το διήγημα «Μάρα η αγαπητικιά» ο Ίβο Άντρις γράφει «όλη την ημέρα η Μάρα βρισκόταν σε δύο σκοτεινά δωμάτια κάνοντας όλες τις ψιλοδουλειές του σπιτιού, που δεν είναι ίσως ορατές για τους άλλους, αλλά πολύ εύκολα γεμίζουν την ημέρα της γυναίκας. Κατά το βραδάκι πήγαινε στο σπίτι ο υπηρέτης του πασά για να τη συνοδέψει, τυλιγμένη, κουκουλωμένη, με τα μάτια μονάχα να φαίνονται, και με το κεφάλι κατεβασμένο σε όλο το δρόμο, ως το κονάκι του Βελή πασά. Στην αρχή φοβόταν τον πασά, δύσκολα τον συνήθιζε αυτόν και τα χαϊδολογήματά του. Αργότερα, με το πέρασμα του χρόνου, η Μάρα άρχισε να τα συνηθίζει όλα. Της άρεσε ιδιαίτερα η μυρωδιά του σώματός του. Η άχνα που ανάδινε όλο το κορμί του την τραβούσε όλο και πιο πολύ, τη δρόσιζε και την έκανε πιο ευδιάθετη. Με τις ώρες την ανέπνεε με τα μάτια κλειστά και το κεφάλι της ακουμπισμένο στο στήθος ή στα χέρια του. Αν εκείνος έλεγε ‘νυστάζεις κόρη μου;’ εκείνη καταλάβαινε κι αποτραβιόταν στην κάμαρη, αφήνοντάς το με το πιοτό και το κερί, αν όμως πέταγε τη φράση ‘πάμε κόρη μου;’ τότε τον πλησίαζε, τον βοηθούσε να σηκωθεί και πήγαιναν μαζί στην κάμαρη να πλαγιάσουν».

Οι ιστορίες της «Δίψας» τοποθετούνται στο ιστορικό φόντο της Βοσνίας, την εποχή της κατοχής της από τους Οθωμανούς. Και η «Μάρα η αγαπητικιά» είναι μία από τις μυστηριώδεις, γοητευτικές αλλά και καταπιεσμένες γυναίκες που πασχίζουν να επιβιώσουν, να λυτρωθούν, παραμένοντας μόνιμα διψασμένες για την ίδια τη ζωή.

4. To GALA, το διεθνές lifestyle περιοδικό
και με την έκδοση των 2,00€

To Gala είναι ένας εμβληματικός τίτλος με διεθνή ακτινοβολία, που ήδη κυκλοφορεί σε πέντε χώρες του κόσμου. Παράγει περιεχόμενο υψηλής ποιότητας, συνεργάζεται με διεθνείς φωτογράφους και καταξιωμένους δημοσιογράφους ενώ δημιουργεί παγκόσμιες αποκλειστικότητες με ρεκόρ αναδημοσιεύσεων στα social media.

Το Gala είναι ένα περιοδικό που έχει ταυτιστεί με την αισθητική αρτιότητα, την αξιοπιστία και το αυθεντικό στυλ, στοιχεία που το κάνουν να διαφέρει.

Το Gala, η πιο πολυτελής έκδοση που έγινε ποτέ, κυκλοφορεί τόσο με την απλή έκδοση της εφημερίδας (2,00€) όσο και με την έκδοση με τις προσφορές (4,25€) και αποτελεί το κεντρικό ένθετό της εφημερίδας, που απευθύνεται σε γυναίκες και άντρες αναγνώστες.

Όσοι από εσάς επιλέξουν να αγοράσουν την απλή έκδοση του ΘΕΜΑτος (2€) αυτήν την εβδομάδα παίρνουν :

1. Την εφημερίδα

2. To GALA, το διεθνές lifestyle περιοδικό
και με την έκδοση των 2,00€

To Gala είναι ένας εμβληματικός τίτλος με διεθνή ακτινοβολία, που ήδη κυκλοφορεί σε πέντε χώρες του κόσμου. Παράγει περιεχόμενο υψηλής ποιότητας, συνεργάζεται με διεθνείς φωτογράφους και καταξιωμένους δημοσιογράφους ενώ δημιουργεί παγκόσμιες αποκλειστικότητες με ρεκόρ αναδημοσιεύσεων στα social media.

Το Gala είναι ένα περιοδικό που έχει ταυτιστεί με την αισθητική αρτιότητα, την αξιοπιστία και το αυθεντικό στυλ, στοιχεία που το κάνουν να διαφέρει.

Το Gala, η πιο πολυτελής έκδοση που έγινε ποτέ, κυκλοφορεί τόσο με την απλή έκδοση της εφημερίδας (2,00€) όσο και με την έκδοση με τις προσφορές (4,25€) και αποτελεί το κεντρικό ένθετό της εφημερίδας, που απευθύνεται σε γυναίκες και άντρες αναγνώστες.

3. Το εβδομαδιαίο περιοδικό «ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ ΣΤΑΥΡΟΛΕΞΟ», με 32 σελίδες με πρωτότυπα και αδημοσίευτα σταυρόλεξα και Sudoku

Και αυτή την Κυριακή με το ΘΕΜΑ -στην απλή έκδοση των 2 ευρώ- ένα περιοδικό 32 σελίδων για τον ελεύθερό σας χρόνο.

ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ ΣΤΑΥΡΟΛΕΞΟ, ένα περιοδικό με πρωτότυπα και αδημοσίευτα ΣΤΑΥΡΟΛΕΞΑ και SUDOKU έξυπνα, εύκολα, μέτρια, δύσκολα, πολύ δύσκολα, κανονικά, σκανδιναβικά, αμερικανικά, τριφασικά, από τους καλύτερους επαγγελματίες δημιουργούς, για να γυμνάζετε το μυαλό σας.