Κάθε Δευτέρα η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.
Δευτέρα 25/9
Η εβδομάδα ξεκινάει νόστιμα με κολοκύθια γεμιστά με ρύζι και μανιτάρια. Κρατήστε το εσωτερικό τους σε μπολ στο ψυγείο γιατί μαζί του θα φτιάξουμε τους αυριανούς κεφτέδες μας.
Τρίτη 26/9
Σήμερα φτιάχνουμε τους κολοκυθοκεφτέδες που λέγαμε. Θα τους συνοδεύσουμε σε τζατζίκι καρότου
και μια ωραία ντοματοσαλάτα.
Τετάρτη 27/9
Σήμερα βάζουμε στο φούρνο τσιπούρες με λαχανικά.
Θα τις συνοδεύσουμε με βλίτα βραστά με τριμμένη ντομάτα και ταραμά.
Πέμπτη 28/9
Μπιφτέκια κοτόπουλο πανέ στο φούρνο φτιάχνουμε σήμερα
θα τα συνοδεύσουμε με μια σαλάτα από φακές και λαχανικά.
Παρασκευή 29/9
Σκέφτηκα γαρίδες και ζυμαρικό σήμερα. Λιγκουίνι με γαρίδες και ούζο λοιπόν…
Σάββατο 30/9
Μια εύκολη ξεσκέπαστη πίτα χωρίς φύλλο και κόκκινη κολοκύθα φτιάχνουμε σήμερα.
Συνοδεύουμε με πράσινη σαλάτα της επιλογής μας
Κυριακή 1/10
Στο κυριακάτικο τραπέζι βάζουμε χοιρινό μαγειρεμένο στην κατσαρόλα με πατάτες και μήλα,
μια τάρτα με λαχανικά και τυριά επίσης
και παγωτό γιαούρτι με μέλι και καρύδια για happy end…
