Στα 48 της χρόνια η Τζένιφερ Άνιστον εντυπωσιάζει περισσότερο από κάθε άλλη ηθοποιό στις εμφανίσεις της στο κόκκινο χαλί με σώμα (και πρόσωπο) που θα ζήλευαν μέχρι και οι 20άρες. Ένα τόσο αδύνατο και γυμνασμένο σώμα όμως δεν χτίζεται χωρίς κόπο και θυσίες. Η Aniston είναι μια αρκετά πειθαρχημένη ηθοποιός όχι μόνο στη δουλειά της, αλλά και όσον αφορά τα προγράμματα γυμναστικής και διατροφής που ακολουθεί και αυτό είναι που της χάρισε τα αποτελέσματα που επιθυμούσε.
Η πανέμορφη ηθοποιός είχε δηλώσει σε παλαιότερή της συνέντευξη πως πηγαίνει 5 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο και κάνει δυναμικές αλλά και αερόβιες ασκήσεις. Ως αερόβια γυμναστική συχνά επιλέγει το ελλειπτικό μηχάνημα, το ποδήλατο ή το τρέξιμο για 40 λεπτά, ενώ κάνει μία φορά την βδομάδα pilates και τρεις φορές yoga. Όμως επειδή ξέρει πως οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα, φροντίζει να ακολουθεί και μια πολύ ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Καταναλώνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε λιπαρά, ενώ έχει περιορίσει την κατανάλωση καφέ σε μία μόνο κούπα την ημέρα. Μπορεί να λατρεύει τις μαργαρίτες, αλλά φροντίζει να αποφεύγει όσο μπορεί τη ζάχαρη και το αλκοόλ. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα ενδώσει πού και πού σε κάτι αμαρτωλό, όπως καρμπονάρα, μεξικάνικο ή τηγανητό κοτόπουλο. Φροντίζει ωστόσο καθημερινά όλα τις τα γεύματα να είναι άκρως υγιεινά και να ενδίδει μόνο σε ειδικές περιστάσεις.
Για να δούμε όμως τι ακριβώς περιλαμβάνει το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής της και για να σε προετοιμάσουμε, να σου πούμε πως δεν είναι ιδιαίτερα λαχταριστό….
Πρωινό
Smoothie με μπανάνα, κεράσια, σκόνη πρωτεΐνης, αμύγδαλα, σκόνη κακάο και γάλα αμυγδάλου ή ομελέτα με 2 αυγά και 2 ασπράδια και ψωμί με αβοκάντο, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι ή βρώμη με ασπράδια αυγού.
Μεσημεριανό
Σούπα με ραδίκια, σπανάκι, κολοκυθάκι, τζίντζερ, σκόρδο, αγκάβε, χυμό λεμονιού, soy sauce, πιπέρι καγιέν, κρεμμύδι, κολοκύθα, ηλιόσπορους, αμύγδαλα και ρόκα.
Βραδινό
Σαλάτα με φύκια ή σαλάτα με ντομάτα, κρεμμύδι, μαϊντανό, σκόρδο, ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και αλάτι.
Δείτε επίσης
Η δίαιτα που βοήθησε την Κιμ Καρντάσιαν να χάσει 30 κιλά!
Μα τι τρώει αυτή η Kate Hudson και είναι τόσο κορμάρα;
