Η Νάταλι Πόρτμαν είναι πλέον σούπερ ήρωας. Τουλάχιστον, στα πλαίσια της νέας ταινίας “Thor: Love & Thunder”. Η Natalie Portman δεν είναι πλέον η λεπτή οσκαρική ηθοποιός που γνωρίζουμε. Τουλάχιστον, για το 2022. Το σώμα της άλλαξε. Η μυϊκή της μάζα αυξήθηκε σημαντικά, η αναλογία μυών και λίπους έχει πάρει την κλίση της προς όφελος της πρώτης. Όλα αυτά για τις ανάγκες του πρωταγωνιστικού της ρόλου στην ταινία που εξελίσσεται στο blockbuster του καλοκαιριού.
View this post on Instagram
Εξάλλου, δεν είναι λίγες οι φορές που ηθοποιοί τροποποιούν ολοκληρωτικά τη γυμναστική και τη διατροφή τους, προκειμένου να ανταποκριθούν στην εικόνα του ρόλου που έχουν ο σεναριογράφος και ο σκηνοθέτης στο μυαλό τους. Εκτός από συστηματική σκληρή γυμναστική, η συγκεκριμένη αλλαγή απαιτεί και αντίστοιχη διατροφή. Πώς ήταν το διατροφικό πλάνο της Νάταλι Πόρτμαν, λοιπόν, όσο ετοιμαζόταν για τη νέα της ταινία;
Πρωινό
Το πρώτο γεύμα της ημέρας είχε πάντα μέσα αβοκάντο. Συνήθως, με τη μορφή του κλασικού τοστ. Δίπλα του ακριβώς, βρισκόταν είτε μία χορταστική ομελέτα είτε ένα μπολάκι με βρώμη. Έτσι, η ηθοποιός πρόσφερε στον οργανισμό της τα απαραίτητα καλά λιπαρά και στο μυϊκό της σύστημα την πρωτεΐνη που είχε ανάγκη.
Μεσημεριανό
Πριν οδηγηθεί στο τραπέζι για το ενδιάμεσο γεύμα της ημέρας, η Natalie Portman επιδιδόταν σε ένα εξαντλητικό πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο περιλάμβανε ασκήσεις ενδυνάμωσης και αερόβιου τύπου. Αμέσως μετά την προπόνηση, όπως εκμυστηρεύεται η Personal Trainer των διασήμων, Naomi Pendergast, η ηθοποιός απολάμβανε ένα άκρως πρωτεϊνούχο Smoothie, με βασικό συστατικό την μπανάνα και το φυστικοβούτυρο. Μετά από την απαραίτητη ξεκούραση, σειρά είχε το μεσημεριανό. Στο πιάτο της ηθοποιού, υπήρχε συνήθως Tacos με γουακαμόλε, μανιτάρια, κουνουπίδι και οτιδήποτε χορτοφαγικό, τα οποία μερικές φορές συνόδευε με ρεβίθια ή ταχίνι, υπενθυμίζοντας μας ότι οι ρίζες της εντοπίζονται και στο Ισραήλ.
View this post on Instagram
Βραδινό
Μπορεί το πρωινό και το μεσημεριανό της να είναι άκρως χορταστικά και πλούσια σε ενέργεια και γεύση, όμως, η Νάταλι Πόρτμαν δεν παρέλειπε ποτέ το βραδινό – ειδικά τώρα που έπρεπε να αλλάξει το σώμα της για της ανάγκες του “Thor: Love & Thunder”. Το πιάτο που έκλεινε γευστικά την ημέρα της τους τελευταίους μήνες ήταν μία πράσινη σαλάτα με κουσκούς ή κινόα. Όταν, όμως, η επιλογή αυτή δεν την άφηνε ικανοποιημένη, η ίδια έκοβε φρέσκα λαχανικά από τον δικό της κήπο και τα ετοίμαζε στο τηγάνι σε ένα πλούσιο stir fry.
Ενδιάμεσα σνακ
Διαδραματίζουν και αυτά τον ρόλο τους. Ειδικά, σε ένα αυστηρά καθορισμένο πλάνο. Μπάρες πρωτεΐνης με κακάο ή χωρίς, μπάρες δημητριακών με μέλι ή φυστικοβούτυρο, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και φυσικά καθόλου γλυκά. Τα σνακ της πρέπει να της δίνουν ενέργεια για τις καθημερινές της έντονες προπονήσεις.
