Μήπως τον τελευταίο καιρό ενδίδεις συχνά σε «αμαρτωλά» φαγητά ή μήπως γύρισες από ταξίδι και ο οργανισμός σου έχει αποδιοργανωθεί πλήρως; Ώρα για αποτοξίνωση με την Χριστίνα Μπόμπα!
Η γνωστή influencer, μοιράστηκε με τους ακόλουθούς της στο Instagram τα detox μυστικά της και όπως είναι φυσικό, τα καταγράψαμε!
1. Κοιμήσου καλά
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός, για την ανάπλαση των κυττάρων και την ξεκούραση του σώματος. Η Χριστίνα, όπως έγραψε στο Insta story της, κοιμάται 8 «γεμάτες» ώρες κάθε βράδυ!
View this post on Instagram
2. Πιες νερό με λεμόνι το πρωί
«Όταν ξυπνήσεις, πιες ζεστή λεμονάδα. Ανάμιξε ζεστό (όχι καυτό!) νερό με μισό λεμόνι για να ενυδατώσεις το σώμα σου και να βοηθήσεις την πέψη», έγραψε η Χριστίνα.
View this post on Instagram
3. Κάνε διαλογισμό για 10 λεπτά
«Εάν δεν ξέρεις πώς να ξεκινήσεις, δοκίμασε τις εφαρμογές The Headspace ή The Calm», έγραψε. Ο διαλογισμός θα σε βοηθήσει να οργανώσεις τις σκέψεις σου, να καθαρίσεις το μυαλό σου και να χαλαρώσεις. Ποιος είπε ότι αποτοξίνωση σημαίνει μόνο υγιεινή διατροφή;
View this post on Instagram
4. Φτιάξε ένα αντιοξειδωτικό smoothie
Τα smoothies είναι ο καλύτερος τρόπος να γεμίσεις τον οργανισμό σου με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Η Χριστίνα φτιάχνει ένα λαχταριστό πράσινο αντιοξειδωτικό smoothie, τη συνταγή του οποίου θα βρεις ΕΔΩ.
5. Απόλαυσε μία κούπα τσάι matcha και μια χούφτα αμύγδαλα
Τα θρεπτικά σνακ είναι πολύ σημαντικά μέσα στη μέρα. Το τσάι matcha θα γεμίσει τον οργανισμό σου αντιοξειδωτικά, ενώ τα αμύγδαλα θα σε χορτάσουν χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν. Επίσης, θα προσφέρουν πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.
View this post on Instagram
6. Επίλεξε «σωστές τροφές»
Όπως γράφει η Χριστίνα στα stories της, για μια ισορροπημένη διατροφή πες ναι στα φρούτα, τα λαχανικά, την άπαχη πρωτεΐνη, τα καλά λιπαρά, το πολύ νερό και το τσάι και πες όχι στη ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το junk food, τα τηγανητά και το αλκοόλ. «Φάε συχνά και μικρά γεύματα και ακολούθησε τη μεσογειακή διατροφή», γράφει.
View this post on Instagram
7. Κάνε γυμναστιή
Μέσω του ιδρώτα, το σώμα αποβάλει τις διάφορες τοξίνες, αφήνοντας την επιδερμίδα σου καθαρή και λαμπερή και το σώμα σου «καθαρό».
