Η Χάλι Μπέρι στα 53 της διαθέτει μία από τις πιο εντυπωσιακές σιλουέτες. Η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός γυμνάζεται εντατικά, όπως βλέπουμε στα βίντεο που ανεβάζει στο Instagram και προσέχει την διατροφή της.
Πώς καταφέρνει όμως στα 53 της χρόνια να έχει τέλειες αναλογίες 20άρας; Η Χάλι Μπέρι έχει αποκαλύψει ότι ακολουθεί το πρόγραμμα της κετογονικής δίαιτας. Τι ακριβώς είναι, όμως, η κετογονική δίαιτα;
Ουσιαστικά, πρόκειται για μια δίαιτα πολύ χαμηλών υδατανθράκων, η οποία όμως είναι πλούσια σε καλά λιπαρά και μέτρια σε πρωτεΐνη. Σχεδιάστηκε τη δεκαετία του 1920 για ασθενείς με επιληψία και πήρε αρκετά χρόνια μέχρι να αρχίσει να χρησιμοποιείται από όσους στόχευαν στο αδυνάτισμα.
Βασίζεται στη διαδικασία της κέτωσης απ’ όπου και παίρνει το όνομα της. Όταν το σώμα έχει εξαντλήσει το γλυκογόνο στο συκώτι, παράγει κετόνες και χρησιμοποιεί ενέργεια από το λίπος που είναι αποθηκευμένο στα λιποκύτταρα, εφόσον βέβαια προσλαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες χρειαζόμαστε.
Η αποφυγή των υδατανθράκων οδηγεί σε κέτωση, μια φυσιολογική μεταβολική κατάσταση κατά την οποία το σώμα μας καίει λίπος για καύσιμο αντί για γλυκόζη (υδατάνθρακες). Η συγκεκριμένη δίαιτα λέγεται ότι μειώνει την όρεξη και την πίεση, βοηθά με την ακμή και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.
Θεωρείται από πολλούς ιδανική για αδυνάτισμα, καθώς ο μέσος άνθρωπος που την ακολουθεί χάνει περίπου 1 κιλό σωματικό λίπους ανά εβδομάδα. Βέβαια, επειδή τις πρώτες 14 ημέρες η κέτωση προκαλεί διούρηση, ενδέχεται η ζυγαριά να δείχνει ότι έχεις χάσει περισσότερο (επιπλέον 2 με 4 κιλά υγρά), αν όμως συνεχίσεις, θα διαπιστώσεις ότι έχεις χάσει λίπος!
Δείτε επίσης
Η Χάλι Μπέρι αποκάλυψε το μυστικό της νεότητάς της
Τι κάνει η Χάλι Μπέρι και έχει σώμα 25άρας στα 50+?
Οι 8 επικρατέστερες δίαιτες του 2019
