Η Λίζα Μπατζάρο είναι κάτι παραπάνω από τη γυμνάστρια του συνοικιακού σου γυμναστηρίου, όπως μπορείς να δεις. Όπως υποστηρίζει, κατάφερε να πετύχει το πολύ χαμηλό ποσοστό λίπους που έχει, σαφώς ακολουθώντας ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά φυσικά και προσέχοντας πολύ τη διατροφή της. Αντί να τρώει άνοστα τρόφιμα για να πετύχει τους στόχους της, δημιουργεί γεύματα που δεν στερούνται ούτε γεύσης, αλλά ούτε και πρωτεΐνης.
Το αγαπημένο σνακ της bodybuilder είναι ένα είδος υγιεινού μωσαϊκού ή επίτρεψέ μας να πούμε ένα «κοκτέιλ» διαφόρων ειδών πρωτεϊνούχων σκονών, το οποίο η ίδια ονομάζει «πρωτεϊνούχο σαλάμι σοκολάτας».
Ζήλεψες; Να πώς θα το φτιάξεις κι εσύ στο σπίτι:
Συστατικά:
3 κουταλιές vegan πρωτεΐνη
2 κουταλιές κακάο
1 κουταλιά μίγμα για καπουτσίνο
1 κουταλιά αλεύρι καρύδας
4-5 κουταλιές πρωτεΐνούχα granola
λίγο γάλα σόγιας
Διαδικασία:
– Ανακατεύεις όλες τις σκόνες και τη granola.
-Προσθέτεις σιγά σιγά το γάλα σόγιας μέχρι να δημιουργηθεί ένα παχύρευστο μίγμα.
-Το τυλίγεις με μία ζελατίνη και το πιέζεις για να δημιουργηθεί το «σαλάμι».
-Το αφήνεις στην κατάψυξη για 2 ώρες.
