Φτιάχνουμε μούσλι για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ενέργεια. Βάζουμε βρώμη, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα της επιλογής μας.
Υλικά:
3 φλιτζάνια βρώμη
1 φλιτζάνι ανάμεικτοι ξηροί καρποί
½ φλιτζάνι σουσάμι
½ φλιτζάνι ηλιόσποροι
½ φλιτζάνι σταφίδες
½ φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι
1 φλιτζάνι μαλακά αποξηραμένα βερίκοκα, ψιλοκομμένα
Σερβίρισμα: γάλα ή γιαούρτι
φρέσκα φρούτα
Εκτέλεση:
Ρίχνουμε τη βρώμη σε ένα μεγάλο αεροστεγές δοχείο και την ανακατεύουμε με τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, τις σταφίδες, τα κράνμπερι και τα βερίκοκα. Για να σερβίρουμε, βάζουμε μια μερίδα σε ένα μπολ, ρίχνουμε λίγο γάλα ή φυσικό γιαούρτι και προσθέτουμε φρέσκα φρούτα.
