Eτοιμάζουμε smoothies σε 5 διαφορετικές παραλλαγές, για να επιλέξετε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα. Σημειώστε, πως η ποσότητα των υλικών αντιστοιχούν σε 2 smoothies.
Με καρπούζι
Πολτοποιούμε σε μπλέντερ 200 γρ. καρπούζι (χωρίς κουκούτσια) και 1/2 μπανάνα. Προσθέτουμε 150 ml χυμό ροδιού και 150 ml παγωμένο νερό και πολτοποιούμε ξανά.
Με αβοκάντο και σπανάκι
Πολτοποιούμε σε μπλέντερ 1/4 αβοκάντο, 1 χούφτα σπανάκι baby, 75 γρ. ανανά και τον χυμό από ½ λάιμ μαζί με 300 ml χυμό μήλου και δύο παγάκια.
Με ανανά και μάνγκο
Πολτοποιούμε σε μπλέντερ ½ μάνγκο με 75 γρ. ανανά, ½ μπανάνα και 300 ml νερό καρύδας.
Με γάλα αμυγδάλου και μπαχαρικά
Πολτοποιούμε σε μπλέντερ 1 μπανάνα, 2 κουτ. σούπας βρόμη, 350 ml γάλα αμυγδάλου, 1/4 κουτ. γλυκού κανέλα και ελάχιστο μοσχοκάρυδο μαζί με δυο-τρία παγάκια. Πριν το σερβίρουμε μπορούμε να πασπαλίσουμε με έξτρα κανέλα αν θέλουμε.
Με μαύρα και λευκά μούρα
Πολτοποιούμε σε μπλέντερ 100 γρ. μούρα, ½ μπανάνα, 1/4 αβοκάντο μαζί με 300 ml χυμό μήλου και τον χυμό από ½ λάιμ.
Δείτε επίσης:
4 απολαυστικά ντοματένια smoothies
Πώς να αδυνατίσετε πίνοντας smoothies
Smoothie «κέικ καρότου» έχετε δοκιμάσει;
