Τι να το κάνεις το να είσαι δυναμική το πρωί επειδή ήπιες το καφεδάκι σου, αν κοιτώντας τον καθρέφτη σε πιάνει κατάθλιψη γιατί δείχνεις μεγαλύτερη; Για να ξέρεις και για τα δύο ο καφές ευθύνεται, μιας και είναι 1 από τις 7 τροφές που προκαλούν πρόωρη γήρανση. Και επειδή οι κρέμες δεν μπορούν να κάνουν θαύματα και τα botox κοστίζουν, δες ποιες τροφές πρέπει να κόψεις σήμερα για να αποφύγεις τις δυσάρεστες συνέπειες στην επιδερμίδα σου.
Καφές
Ο καφές, όπως φανταζόμαστε θα ξέρεις ήδη, έχει διουρητικές ιδιότητες και κατά συνέπεια προκαλεί αφυδάτωση. Η αφυδάτωση πάλι είναι μεγάλος εχθρός και της επιδερμίδας σου, καθώς αυξάνει τις ρυτίδες και τις κηλίδες. Όσοι λοιπόν καταναλώνουν 2 ή περισσότερες κούπες καφέ καθημερινά, κινδυνεύουν να δουν το δέρμα τους να καταστρέφεται. Αν δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς καφέ, καλό είναι να ενυδατώνεσαι όσο περισσότερο γίνεται, πίνοντας μεγάλες ποσότητες νερού (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα).
Αλκοόλ
Ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα μπορεί να κάνει καλό στην καρδιά, ωστόσο όταν κάποιος ξεπερνάει τα όρια οι συνέπειες είναι αρνητικές, τόσο για την υγεία όσο και για την επιδερμίδα. Το αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί αφυδάτωση -που όπως είπαμε πριν ευθύνεται για τη δημιουργία ρυτίδων-, αλλά και πρήξιμο, ενώ μειώνει και τα επίπεδα της βιταμίνης Α στον οργανισμό, η οποία λειτουργεί βοηθά σημαντικά στη σωστή ενυδάτωση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας αυξάνοντας την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.
Γλυκά
Ο οργανισμός μας μάλλον δεν είναι φτιαγμένος για να αντέχει στη ζάχαρη, μιας και η υπερβολική κατανάλωση της από τη μία έχει επιπτώσεις στο βάρος μας και από την άλλη, για να την διασπάσει ο οργανισμός δημιουργεί φθορά στο κολλαγόνο, την πρωτεΐνη δηλαδή που διατηρεί το δέρμα λείο. Την επόμενη φορά που θα λαχταρίσεις μια βάφλα λοιπόν, σκέψου το διπλά, είναι κρίμα και να φορτωθείς με περιττές θερμίδες και να αποκτήσεις ρυτίδες.
Ζαχαρούχα ποτά
Το ίδιο με τα γλυκά ισχύει και για τα αναψυκτικά, τα φρουτοποτό και γενικά όλα εκείνα τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη. Κι αν νομίζεις ότι τα αναψυκτικά με γλυκαντικά είναι η λύση, να σου θυμίσουμε ότι τα light αναψυκτικά αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Αλλαντικά
Ξεκινάς τη μέρα σου με τοστ ζαμπόν-τυρί και κατά το βράδυ χτυπάς και μία special πίτσα με μπέικον και πεπερόνι ή ένα hot dog με λουκάνικο; Να ξέρεις ότι τα αλλαντικά περιέχουν θειώδη άλατα και άλλα συντηρητικά που προκαλούν φλεγμονές στο δέρμα, καθώς και τεράστιες ποσότητες αλατιού. Η υπερβολική κατανάλωση τους κάνει το δέρμα -και ειδικά το πρόσωπο-, να δείχνει κόκκινο, πρησμένο και γερασμένο.
Αλμυρά σνακ
Το ίδιο πάνω-κάτω με τα αλλαντικά ισχύει και για κάθε αλμυρό σνακ, μιας και το αλάτι σε μεγάλες ποσότητες επιταχύνει τη γήρανση των κυττάρων. Καλό είναι γενικά να αποφεύγεις το υπερβολικό αλάτι σε κάθε γεύμα σου, όπως και να τρως συστηματικά από delivery, μιας και δεν μπορείς να ελέγξεις την ποσότητα του αλατιού που λαμβάνεις.
Fast food
Εκτός από την συχνά μεγάλη ποσότητα αλατιού που περιέχουν τα έτοιμα γεύματα -όπως σουβλάκια, burger, πίτσες κλπ- κρύβουν ένα ακόμη μεγάλο κίνδυνο, που δεν είναι άλλος από τα τρανς λιπαρά, τα οποία εκτός του ότι αυξάνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) στο αίμα, σκληραίνουν τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες κάνοντας το δέρμα να μοιάζει γηραιότερο από ότι πραγματικά είναι.
Και μιας και σου είπαμε τι να μην τρως, δες και τις τροφές που κάνουν καλό στην επιδερμίδα σου.
