Οι λόγοι που λέμε “όχι” στις εξαντλητικές δίαιτες είναι πολλοί αρκετοί εκ των οποίων ενέχουν σοβαρούς κινδύνους τόσο για την υγεία μας όσο και για την εμφάνισή μας.
Ποιοι είναι αυτοί;
1. Επιβραδύνεται ο βασικός ρυθμός μεταβολισμού.
2. Μειώνεται η θερμοκρασία του σώματος.
3. Αυξάνεται επικίνδυνα η συγκέντρωση κετονών στο αίμα.
4. Ευνοείται η αποθήκευση των λιπών.
5. Αυξάνεται η απώλεια νερού και μειώνεται το pH.
6. Μειώνεται η ευαισθησία στη γλυκόζη.
6. Τα πρώτα κιλά που χάνονται είναι κυρίως νερό και ανόργανα στοιχεία που σημαίνει ότι χάνονται σημαντικές ποσότητες από χρήσιμα για τον οργανισμό μέταλλα και ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο.
7. Απώλεια μυϊκού ιστού και πρωτεϊνών. Περισσότερο από το 1/3 της απώλειας κιλών προέρχεται από τον μυϊκό ιστό ο οποίος είναι χρήσιμος για να διατηρεί τα επίπεδα του μεταβολισμού ψηλά αλλά και να δημιουργεί προϋποθέσεις για την χρησιμοποίηση του λίπους (άσκηση).
8. Μετά την λήξη μια τέτοιας δίαιτας ο οργανισμός αποθηκεύει ευκολότερα το λίπος.
9. Αυξάνονται τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα, γεγονός που καθιστά τις εν λόγω δίαιτες ιδιαίτερα επικίνδυνες για καρδιοπαθή άτομα.
10. Οι κατ’ επανάληψη εξαντλητικές δίαιτες μπορούν να οδηγήσουν σε παθολογικές καταστάσεις συμπεριφοράς απέναντι στο φαγητό, όπως νευρική ανορεξία και βουλιμία.
Δείτε επίσης:
Ορθορεξία: Όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται viral και… ψύχωση
Το “Σύνδρομο του Μυστικού Δείπνου” και γιατί να το αποφεύγεις
