Ανεξάρτητα με τον τύπο της γυμναστικής που προτιμάτε, ένα καλό σνακ πριν και μετά είναι πολύ σημαντικά και ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι καίριας σημασίας ο οργανισμός να είναι καλά ενυδατωμένος και έτοιμος για την άσκηση.