Μέσα στη μέρα ένα smoothie από τον Λάμπρο Βακιάρο την κούραση κάνει πέρα!
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από την σκόνη πρωτείνης, και χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Προσθέτουμε την σκόνη πρωτείνης και συνεχίζουμε το χτύπημα σε πιο χαμηλή ταχύτητα.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε την σκόνη πρωτείνης με 4
ασπράδια με 1 κουτ. γλυκού εσάνς βανίλια ή 2 βανιλίνες.
Διαδικασία
Βήμα 1
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, εκτός από την σκόνη πρωτείνης, και χτυπάμε σε δυνατή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Προσθέτουμε την σκόνη πρωτείνης και συνεχίζουμε το χτύπημα σε πιο χαμηλή ταχύτητα.
Βήμα 2
Μπορείτε να αντικαταστήσετε την σκόνη πρωτείνης με 4
ασπράδια με 1 κουτ. γλυκού εσάνς βανίλια ή 2 βανιλίνες.
