Κάθε Δευτέρα η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.
Δευτέρα 4/9
Η εβδομάδα ξεκινάει νόστιμα με γαύρο λαδορίγανη στο φούρνο. Όχι σκέτο, παρέα με μπόλικες πιπεριές!
Τρίτη 5/9
Λέω να γεμίσουμε στρογγυλά κολοκύθια σήμερα. Με κιμά και ρύζι και να τα ψήσουμε στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας. Θα γίνουν όνειρο!
Τετάρτη 6/9
Ένα ριζότο με λαχανικά και γεύση από καλοκαιρινά γεμιστά προτείνω για σήμερα.
Πέμπτη 7/9
Κοτόπουλο με νόστιμη σάλτσα από γιαούρτι και μουστάρδα σας έχω σήμερα. Θα το συνοδεύσουμε με ζυμαρικά. Ταλιατέλες προτείνει η Ντίνα Νικολάου.
Παρασκευή 8/9
Μια πεντανόστιμη σαλάτα με φακές και ψητά λαχανικά φτιάχνουμε σήμερα. Να φτιάξετε και 2 αβγά ποσέ μαζί. Ταιριάζουν τέλεια!
Σάββατο 9/9
Μια εύκολη κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο σας έχω σήμερα. Φτιάξτε μαζί ντοματοσαλάτα με κάππαρη και δεν θα σας λείψει τίποτα από το τραπέζι.
Αν ωστόσο έχετε όρεξη για κάτι πιο πληθωρικό, εναλλακτικά μπορείτε να φτιάξετε μια ωραία τραγανή κοτόπιτα με μπεσαμέλ.
Κυριακή 10/9
Μοσχαράκι σούπερ αρωματικό προτείνω για το κυριακάτικο τραπέζι. Με σάλτσα από μαστίχα και φινόκιο.
Θα το συνοδεύσουμε με πατάτες τηγανιτές και πράσινη σαλάτα με μανιτάρια και χαλούμι.
Κι από γλυκό; Τσιζκέικ στο ποτήρι με μαστίχα και βερίκοκα.
