Κάθε Σάββατο η Ιωάννα Σταμούλου μάς δίνει ιδέες για να φτιάξουμε το διατροφικό πρόγραμμα της εβδομάδας, που έρχεται, με τους καλύτερους και πιο υγιεινούς συνδυασμούς.
ΚΥΡΙΑΚΗ 15-11
Το κουνέλι είναι ένα από τα πλέον υγιεινά κρέατα και μαγειρεμένο κρασάτο με μπόλικο λεμόνι και δεντρολίβανο είναι καταπληκτικό. Δοκιμάστε το στο κυριακάτικο τραπέζι αυτής της εβδομάδας και μαζί φτιάξτε και μια ανάποδη μηλόπιτα.
Κουνέλι κρασάτο με λεμόνι και δεντρολίβανο
ΔΕΥΤΕΡΑ 16/11
Σήμερα συνδυάζουμε τα ψητά λαχανικά με ζυμαρικα και φέτα και φτιάχνουμε ένα τέλειο πιάτο με τις οδηγίες της Ελένης Ψυχούλη.
Βίδες με ψητά λαχανικά και φέτα
ΤΡΙΤΗ 17/11
Ελαφρύ γεύμα σήμερα, με μπιφτέκια γαλοπούλας και μια δροσερή σαλάτα από πορτοκάλι και φινόκιο. Βράστε και λίγο ρύζι, τους ταιριάζει πολύ!
Μπιφτέκια γαλοπούλας και σαλάτα φινόκιο και πορτοκάλι
ΤΕΤΑΡΤΗ 18/11
Πίτα σήμερα με κολοκύθα, τραχανά και φέτα. Αν δεν θέλετε να ανοίξετε φύλλο μόνη σας, αγοράστε το έτοιμο.
Κολοκυθόπιτα με κίτρινη κολοκύθα
ΠΕΜΠΤΗ 19/11
Ψαράκι σήμερα. Γλώσσα στο τηγάνι και σπανάκι σοτέ.
Γλώσσα τηγανητή με σπανάκι σοτέ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20/11
Ρεβιθοκεφτέδες σαν σουτζουκάκια με σάλτσα ντομάτας σήμερα. Φτιάξτε και μια πλιγουροσαλάτα με καρύδια και ρόδια.
Σουτζουκάκια ρεβιθιού με κουκουνάρι και σάλτσα ντομάτας
Σαλάτα με πλιγούρι, καρύδια και ρόδι
ΣΑΒΒΑΤΟ 21/11
Street food σήμερα αλλά υγιεινό και από τα χέρια σας.
Κλαμπ σάντουιτς με κοτόπουλο, μπέικον και αβοκάντο
