Αν αισθάνεσαι ότι εσύ πεινάς συνέχεια, φαντάσου οι αθλητές κάθε είδους. Σε ακόμα «πιο δυσμενή» θέση βρίσκονται οι Ολυμπιονίκες, των οποίων η δουλειά είναι να γυμνάζονται σε καθημερινή βάση ατελείωτες ώρες, προκειμένου να μπορέσουν να κατέβουν στους αγώνες και να κερδίσουν το κύπελλο. Με τόσες θερμίδες που καίνε, είναι απαραίτητο να έχουν μαζί τους διαρκώς σνακ, ώστε να κρατούν τα επίπεδα της ενέργειάς τους υψηλά και τα στομάχια τους χορτάτα. Να τι επιλέγουν:
1. Jamie Anderson- Αθλήτρια Σνόουμπορντ ΗΠΑ
Στόχος της είναι να τρώει όσο πιο υγιεινά μπορεί, επιλέγοντας «φυσικές, βιολογικές τροφές». Μερικά από τα αγαπημένα της σνακ είναι τα φρούτα και τα shakes. «Το να δίνεις στον εαυτό σου σωστές τροφές είναι για το σώμα σου ό, τι τα κοπλιμέντα για το μυαλό», λέει. «Η ομορφιά σχετίζεται περισσότερο απ’ όλα με το τι μπαίνει στο σώμα σου- φρόντισε να τρως υγιεινά, θρεπτικά φαγητά και να πίνεις πολύ νερό».
2. Tucker West- Αθλητής Λουτζ ΗΠΑ
To αγαπημένο του σνακ είναι πολύ μακριά από αυτό που ίσως έχεις στο μυαλό σου ως ένα υγιεινό σνακ. Συνήθως επιλέγει μια φέτα ψωμί με «πολύ παραπάνω φυστικοβούτυρο από αυτό που ίσως θα πιστεύεις ότι χρειάζεσαι». Δεν σταματά εκεί όμως. Πάντα φροντίζει να κάνει το ψωμάκι του σούπερ απολαυστικό προσθέτωντας και λίγο σιρόπι σοκολάτας.
3. Erin Hamlin- Αθλήτρια Λουτζ ΗΠΑ
Η συναθλήτρια του Tucker πάλι προτιμά τα πιο ελαφριά και διαιτητικά σνακ. Οι top επιλογές της περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά, smoothies, μήλα με φυστικοβούτυρο, τυρί με κράκερς και σέλερι με σταφίδες.
4. Nathan Chen- Αθλητής Καλλιτεχνικού πατινάζ ΗΠΑ
Με τόσες στροφές και πιρουέτες που κάνουν στο συγκεκριμένο άθλημα, δεν μάς κάνει εντύπωση που ο Nathan επιλέγει light σνακ. Τα αγαπημένα του; Γιαούρτι, φρέσκα φρούτα και shakes πρωτεΐνης.
5. Jessie Diggins-Αθλήτρια Σκι αντοχής ΗΠΑ
Λατρεύει τη μαγειρική και το καλό φαγητό και αυτό φαίνεται και από τις επιλογές των ενδιάμεσών της γευμάτων, που, όπως και να το κάνουμε, είναι λίγο πιο γκουρμέ από των υπόλοιπων αθλητών στη λίστα μας. Λατρεύει το φρυγανισμένο ψωμί με αβοκάντο, τυρί τσένταρ και μια πρέζα αλάτι, αλλά και το ελληνικό γιαούρτι με δημητριακά και φρέσκα φρούτα. Φροντίζει επίσης να έχει πάντα στην τσάντα της σπιτικές μπάρες δημητριακών και κεκάκια μπανάνας για όταν χρειάζεται ένα γρήγορο σνακ.
6. Ashley Wagner- Αθλήτρια Καλλιτεχνικού πατινάζ ΗΠΑ
Συνήθως τρώει πολύ υγιεινά και επιλέγει ισορροπημένα γεύματα, που περιέχουν μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης και υδατανθράκων, ώστε να κρατά τα επίπεδα ενέργειάς της υψηλά. Όσον αφορά τα σνακ της, τις περισσότερες φορές επιλέγει μήλα ή στικ αγγουριού με χούμους.
7. Aja Evans – Αθλήτρια Μπόμπσλι ΗΠΑ
Η Aja όχι μόνο έχει -ξεκάθαρα- ταλέντο στο μπόμπσλι, αλλά και στη μαγειρική. Όπως έχει δηλώσει σε συνέντευξή της το σνακ της επιλογής της είναι πρωτεϊνούχα τρουφάκια, τα οποία μάλιστα φτιάχνει μόνη της. «Χρησιμοποιώ βρώμη, φυστικοβούτυρο, λίγο μέλι, πρωτείνη σε σκόνη, σταγόνες μαύρης σοκολάτας, αμύγδαλα και ενίοτε κράνμπερις, τα αναμιγνύω όλα μαζί και πλάθω μπαλάκια-μπουκίτσες». Ακούγεται πεντανόστιμο, σωστά; Για περισσότερες ιδέες, δες ΕΔΩ τις δικές μας συνταγές.
8. Adam Rippon- Αθλητής Καλλιτεχνικού πατινάζ ΗΠΑ
Όπως έχει δηλώσει ο ίδιος, είναι μια πραγματική καταστροφή στην κουζίνα. Γι’ αυτό και αντί να μαγειρέψει κάτι, επιλέγει απλά να φτιάξει έναν καλό καφέ για να του δώσει ενέργεια το απόγευμα.
