Μπορεί ο γνωστός blogger, Mariano Di Vaio να παντρεύτηκε και να απέκτησε παιδί, αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως έπαψε να είναι ένας από τους πιο σέξι άντρες της showbiz. Μια εμφάνισή του με μαγιό κάτω από τον καυτό ήλιο της Μυκόνου αρκεί για να ζαλιστούμε και να αναρωτηθούμε πώς έχει χτίσει αυτό το σφριγηλό και γυμνασμένο κορμί με τις άψογες αναλογίες και τους καλοσχηματισμένους τρικέφαλους. Ε λοιπόν μάθαμε! Γι’ αυτό αγόρια, κρατήστε σημειώσεις και εσάς κορίτσια σας ευχόμαστε “Καλό οφθαλμόλουτρό”!
1. Τα γεύματά του είναι πλούσια σε πρωτεΐνη (Να πούμε ότι δεν το περιμέναμε, ψέματα θα πούμε!)
Για να χτίσεις μύες, δεν φτάνει μόνο να πηγαίνεις γυμναστήριο, αλλά θα πρέπει να τρέφεσαι και σωστά. Γι’ αυτό και ο Mariano, επιλέγει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και δεν ξεχνά να καταναλώσει 10 γραμμάρια πρωτεΐνης 30 λεπτά πριν τη γυμναστική του και 10 γραμμάρια 30 λεπτά μετά.
2. Δεν αποφεύγει τους υδατάνθρακες
Υποστηρίζει πως οι υδατάνθρακες μπορούν να αυξήσουν την ινσουλίνη, γεγονός που επιβραδύνει την αποικοδόμηση των πρωτεϊνών, η οποία με τη σειρά της επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών μετά από την προπόνηση. Επιπλέον, καταναλώνοντας υδατάνθρακες ο οργανισμός δεν θα χρησιμοποιήσει την αποθηκευμένη πρωτεΐνη για ενέργεια, αλλά θα βασιστεί στους υδατάνθρακες.
3. Δεν ξεχνά να απολαμβάνει τη ζωή
Μπορεί για χάρη της δουλειάς του και της εξωτερικής του εμφάνισης, να ακολουθεί σε καθημερινή βάση μια πολύ υγιεινή διατροφή, αλλά πού και πού-άνθρωπος είναι και αυτός- ενδίδει! Γι’ αυτό και μία φορά την εβδομάδα θα την κάνει την αμαρτία του και θα φάει μια πίτσα ή ένα burger.
4. Το αγόρι γυμνάζεται και μάλιστα…σκληρά!
“Δεν θα πω ψέματα, οι ασκήσεις γυμναστικής που κάνω είναι δύσκολες!”, έχει δηλώσει σε συνέντευξή του. Γυμνάζεται σε καθημερινή βάση, αλλά μερικές μέρες αφοσιώνεται σε μια συγκεκριμένη μυική ομάδα, όπως οι δικέφαλοι ή οι κοιλιακοί. Άλλες μέρες πάλι προτιμά να πηγαίνει για τρέξιμο το πρωί. Όπως και να έχει όμως, δεν περνάει μέρα που να μην γυμνάζεται και ποιος μπορεί άλλωστε να το αμφισβητήσει, αφού η αφοσίωσή του διαγράφεται στον κάθε κοιλιακό που απαρτίζει το 8 pack του!
5. Δεν ξεχνά να περιποιείται την επιδερμίδα του
Ο σέξι blogger θεωρεί σημαντικό οι άντρες να ενυδατώνουν την επιδερμίδα τους γιατί σε αντίθεση με τις γυναίκες δεν χρησιμοποιούν άλλα προϊόντα ομορφιάς και μακιγιάζ. “Μερικές φορές μου αρέσει να φτιάχνω τις δικές μου μάσκες ομορφιάς. Σοβαρολογώ! Αναμειγνύω αιθέρια έλαια, μέλι και γάλα και απλώνω το μείγμα στο πρόσωπό μου.” Και κούκλος και προκομμένος δηλαδή! Δεν σταματά όμως εκεί, αφού για να διατηρήσει τη λαμπερή και απαλή του επιδερμίδα, φροντίζει επίσης να τρώει καθημερινά και σε κάθε γεύμα του πολλά, πολύχρωμα λαχανικά.
