Σπουδαία αποτελέσματα στη γραμμή μας μπορούν να έρθουν απλά και μόνο από μικρές, αλλά έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητά μας. Αυτό το ξέρει πολύ καλά η Εύα Μέντες, η οποία αντί να κάνει υπερβολές στη διατροφή της, έχει ορισμένες υγιεινές καθημερινές συνήθειες που της επιτρέπουν να διατηρείται στα κιλά της.
View this post on Instagram
Ξεκινά τη μέρα της με πρωτεΐνη
Όπως είχε αποκαλύψει σε παλαιότερη συνέντευξή της, η μέρα της ξεκινά με ένα χορταστικό πρωινό. «Προτιμώ τα απλά γεύματα, οπότε συνήθως τρώω scrambled eggs και ένα κομμάτι ψωμί ζέας», είπε. «Έχω παρατηρήσει ότι όταν ξεκινάω τη μέρα μου με τη σωστή πηγή πρωτεΐνης μένω χορτάτη για ώρες», εξήγησε.
View this post on Instagram
Πίνει πολύ νερό
Μπορεί να συνοδεύει το πρωινό της με μια κούπα καφέ με λάδι καρύδας, ωστόσο για όλο το υπόλοιπο της μέρας πίνει διαρκώς νερό, κάτι το οποίο λέει πως είναι το μυστικό της για λαμπερή επιδερμίδα. Αυτό και το γεγονός ότι παίρνει συμπλήρωμα διατροφής με μουρουνέλαιο.
Τρώει συχνά τα ίδια γεύματα
Για μεσημεριανό και βραδινό, συνήθως επιλέγει σολομό με κινόα ή ρύζι και στο πλάι μία σαλάτα. «Δεν βαριέμαι το φαγητό. Μού αρέσει να το βλέπω σαν καύσιμο για το σώμα μου», έχει πει.
View this post on Instagram
Έχει τις «αμαρτωλές» απολαύσεις της
Όπως έχει πει στο παρελθόν, λατρεύει τα σοκολατένια πασχαλινά αβγά. «Όλο λέω στον εαυτό μου: Όχι, όχι, δεν μπορώ να το φάω αυτό μετά το δείπνο, αλλά ίσως μπορώ να το φάω μετά το μεσημεριανό», έχει πει. Μία ακόμη «παρασπονδία», που κάνει είναι ότι 1-2 φορές τη βδομάδα πίνει ένα αναψυκτικό. «Δεν τρώω τελείως υγιεινά», παραδέχεται.
