Δεν είναι λίγοι οι διαιτολόγοι που συμβουλεύουν να καταναλώνουμε ένα ελαφρύ σνακ πριν την προπόνηση, προκειμένου να έχουμε περισσότερη ενέργεια και να μην μάς πιάσουν ζαλάδες κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μας.
Ο Σάκης Τανιμανίδης μάς έδειξε πρόσφατα στο Instagram το δικό του pre workout σνακ και φυσικά κρατήσαμε σημειώσεις. Ο παρουσιαστής επιλέγει ένα σούπερ θρεπτικό και δυναμωτικό smoothie, το οποίο μάς έδειξε πώς να φτιάξουμε, δείχνοντας μας παράλληλα και τους εντυπωσιακούς κοιλιακούς του.
View this post on Instagram
Ο Σάκης βάζει στο μπλέντερ του μια μικρή ώριμη μπανάνα, φράουλες, το χυμό από μισό λεμόνι, λίγο μέλι, 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι (εναλλακτικά μπορούμε να βάλουμε φυστικοβούτυρο, όπως μάς είπε), κανέλα, βρώμη και γάλα αμυγδάλου. Το smoothie αυτό περιέχει πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη, που είναι σίγουρο ότι του χαρίζουν σπουδαία ενέργεια για τη γυμναστική του.
