Η πιο εύκολη, καθημερινή (και όχι μόνο) συνταγή για φιλέτα τσιπούρας στο σπίτι, θα σας πάρει λιγότερο από 20′ και θα βγάλει εντυπωσιακή γευστική υπεραξία.
Υλικά
- Μερίδες: 2
- 2 φιλέτα τσιπούρας
- 15 ml εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 50 ml λευκό κρασί
- 4 κλωνάρια φρέσκο θυμάρι
- Αλάτι, πιπέρι
- ½ ραντίτσιο κομμένο σε τέταρτα
- ½ φινόκιο κομμένο σε τέταρτα
- 6-8 λαχανάκια Βρυξελλών κομμένα στη μέση
- ½ κόκκινη και ½ κίτρινη πιπεριά κομμένες σε ροδέλες
- 15 ml εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 50 ml λευκό κρασί
- Αλάτι, πιπέρι
Για τα συνοδευτικά ψητά λαχανικά
Διαδικασία
Βήμα 1
Σοτάρετε τα λαχανικά: Ρίχνετε το ελάχιστο ελαιόλαδο στο τηγάνι που θερμαίνεται σε υψηλή ένταση και όταν κάψει, τοποθετείτε τα λαχανικά να πάρουν χρώμα και να μαραθούν λίγο. Σε 3' τα γυρνάτε απ’ την άλλη να πάρουν χρώμα κι από εκεί και αλατοπιπερώνετε. Στα 6' περίπου λεπτά τα σβήνετε με κρασί και όταν καταλαγιάσουν οι ατμοί και εξατμιστεί όλο το κρασί, κλείνετε το μάτι και τα αφήνετε εκεί να μένουν ζεστά. Συνολικά το σοτάρισμα των συγκεκριμένων λαχανικών δεν υπερβαίνει τα 10'.
Βήμα 2
Σοτάρετε τα φιλέτα: Ρίχνετε το ελαιόλαδο στο τηγάνι που θερμαίνεται σε υψηλή ένταση και μαζί του και τα κλωνάρια απ’ το θυμάρι. Όταν κάψει το λάδι, τοποθετείτε τα φιλέτα με την πέτσα από κάτω. Σε ένα λεπτό χαμηλώνετε την ένταση στα 6/9 και αλατοπιπερώνετε. Στα 4 λεπτά, τα γυρνάτε προσεκτικά με σπάτουλα απ’ την άλλη και αφαιρείτε την πέτσα, που συνήθως δεν στέκεται πάνω τους.
Βήμα 3
Αν θέλετε την πέτσα ως μεζέ, αφήστε τη να γίνει κριτσανιστή στο τηγάνι και αφαιρέστε τη αμέσως πριν μπει το κρασί. Στη συνέχεια, αλατοπιπερώνετε και απ΄ την άλλη πλευρά και σε ένα λεπτό σβήνετε με το κρασί. Μόλις καταλαγιάσουν οι ατμοί και εξαφανιστεί το κρασί, σβήνετε το μάτι και σερβίρετε. Συνολικά, ο χρόνος σοταρίσματος του ψαριού είναι περί τα 7'.
Βήμα 4
Σερβίρισμα: Σερβίρετε από ένα φιλέτο στο κάθε πιάτο και μοιράζετε τα λαχανικά. Θα εντυπωσιαστείτε απ’ το ότι δεν χρειάζεται η παραμικρή σάλτσα ή λαδολέμονο, καθώς ψάρι και λαχανικά είναι ζουμερά και σφριγηλά και η φρέσκια, αυθεντική τους γεύση σας παρουσιάζεται αγνή σε κάθε μπουκιά. Καμιά φορά, η απόλυτη απλότητα είναι η πιο νόστιμη οδός!
