ανοίξτε το μενού πλοήγησης
lidl microsite_anoigma

Θαλασσινή γεύση με θράψαλα, γαρίδες και σουπιές

Τα θαλασσινά δεν είναι μόνο για τη Σαρακοστή. Ίσα ίσα, τώρα που ανοίγει ο καιρός μάς φέρνουν πιο κοντά την αίσθηση του καλοκαιριού.

Μαγειρεύονται εύκολα και μπορούμε να τα βρούμε καθαρισμένα, αν επιλέξουμε να αγοράσουμε κατεψυγμένα. Αν θέλουμε φρέσκα, τα καθαρίζουμε χωρίς δυσκολία, απλά με λίγη προσοχή.

Σουπιές: Με ένα κοφτερό μαχαίρι κάνουμε μια τομή στη ράχη τους και αφαιρούμε το «κόκαλο». Βάζουμε τη μύτη του μαχαιριού προσεκτικά μέσα στην κοιλιά και κόβουμε κατά μήκος, ώστε να ανοίξουν οι σουπιές. Τραβάμε το κεφάλι με τα εντόσθια και τα πετάμε. Κόβουμε και τα πλοκάμια, τα οποία κρατάμε. Αφαιρούμε τη σακούλα με το μελάνι, με πολλή προσοχή, για να μη σπάσει.

Καλαμάρια και θράψαλα: Χωρίζουμε το κεφάλι από το σώμα τους προσεκτικά με τα χέρια. Αφαιρούμε και πετάμε το στόμα και το λεπτό κόκαλο που υπάρχει στο σώμα τους. Με ένα μαχαίρι αφαιρούμε το δέρμα και όλα τα εντόσθια από το εσωτερικό του.

Γαρίδες: Τις κρατάμε μία-μία από το σώμα τραβώντας προσεκτικά το κεφάλι. Με ένα μυτερό μαχαίρι κάνουμε μια τομή από την κορυφή μέχρι την ουρά. Ανοίγουμε το κέλυφος και αφαιρούμε τη σάρκα. Με τη μύτη του μαχαιριού κάνουμε μια τομή στη ράχη της, ανασηκώνουμε το εντεράκι και τραβάμε μέχρι να βγει όλο.

Και τώρα, πάμε να μαγειρέψουμε Κέικ αβοκάντο με μέλι και μπανάνες, Γαρίδες με τζίντζερ και χούμους, Σουπιές κοκκινιστές με μαυρομάτικα φασόλια, Θρεπτικές μπάρες με ταχίνι και κουβερτούρα, Γαριδομακαρονάδα με κάππαρη, και Θράψαλο κεμπάπ.

 

Όλα τα υλικά που χρησιμοποιούμε στις συνταγές μας τα βρίσκουμε στα Lidl.

Θαλασσινή γεύση με θράψαλα, γαρίδες και σουπιές

Τα θαλασσινά δεν είναι μόνο για τη Σαρακοστή. Ίσα ίσα, τώρα που ανοίγει ο καιρός μάς φέρνουν πιο κοντά την αίσθηση του καλοκαιριού.

Μαγειρεύονται εύκολα και μπορούμε να τα βρούμε καθαρισμένα, αν επιλέξουμε να αγοράσουμε κατεψυγμένα. Αν θέλουμε φρέσκα, τα καθαρίζουμε χωρίς δυσκολία, απλά με λίγη προσοχή.

Σουπιές: Με ένα κοφτερό μαχαίρι κάνουμε μια τομή στη ράχη τους και αφαιρούμε το «κόκαλο». Βάζουμε τη μύτη του μαχαιριού προσεκτικά μέσα στην κοιλιά και κόβουμε κατά μήκος, ώστε να ανοίξουν οι σουπιές. Τραβάμε το κεφάλι με τα εντόσθια και τα πετάμε. Κόβουμε και τα πλοκάμια, τα οποία κρατάμε. Αφαιρούμε τη σακούλα με το μελάνι, με πολλή προσοχή, για να μη σπάσει.

Καλαμάρια και θράψαλα: Χωρίζουμε το κεφάλι από το σώμα τους προσεκτικά με τα χέρια. Αφαιρούμε και πετάμε το στόμα και το λεπτό κόκαλο που υπάρχει στο σώμα τους. Με ένα μαχαίρι αφαιρούμε το δέρμα και όλα τα εντόσθια από το εσωτερικό του.

Γαρίδες: Τις κρατάμε μία-μία από το σώμα τραβώντας προσεκτικά το κεφάλι. Με ένα μυτερό μαχαίρι κάνουμε μια τομή από την κορυφή μέχρι την ουρά. Ανοίγουμε το κέλυφος και αφαιρούμε τη σάρκα. Με τη μύτη του μαχαιριού κάνουμε μια τομή στη ράχη της, ανασηκώνουμε το εντεράκι και τραβάμε μέχρι να βγει όλο.

Και τώρα, πάμε να μαγειρέψουμε Κέικ αβοκάντο με μέλι και μπανάνες, Γαρίδες με τζίντζερ και χούμους, Σουπιές κοκκινιστές με μαυρομάτικα φασόλια, Θρεπτικές μπάρες με ταχίνι και κουβερτούρα, Γαριδομακαρονάδα με κάππαρη, και Θράψαλο κεμπάπ.

 

Κέικ αβοκάντο με μέλι και μπανάνες
Υλικά
    Για μια φόρμα κέικ
  • 1/2 αβοκάντο
  • 1 αυγό βιολογικής γεωργίας Νώμα
  • 1 βανίλια
  • 2 μπανάνες ώριμες
  • 140 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις Χρυσός Μύλος
  • 40 γρ. κακάο
  • 160 γρ. ελληνικό μέλι ανθέων Γλυκάνθη
  • 1 κουτ. γλυκού σόδα φαγητού
  • 1 κουτ. γλυκού σκόνη κανέλα
Διαδικασία
  • 1.

    Χτυπάμε το αβοκάντο με το αυγό, τις μπανάνες και τη βανίλια. Όταν ομογενοποιηθούν, ρίχνουμε το αλεύρι ,το μέλι, το κακάο ,τη σόδα και την κανέλα και τα χτυπάμε λίγο ακόμα.

  • 2.

    Ρίχνουμε το μείγμα σε φόρμα και το βάζουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160°C βαθμούς, ψήνουμε  για 40'.

Γαρίδες με τζίντζερ και χούμους
Υλικά
    Για το χούμους
  • 500 γρ. ρεβίθια χονδρά Επιλογής (μουλιασμένα αποβραδίς)
  • 200 γρ. ταχίνι
  • 2 λεμόνια, τον χυμό
  • 1 κουτ. γλυκού κύμινο, σκόνη
  • ½ πρέζα πιπέρι
  • 1 πρέζα αλάτι ψιλό Kania
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 250 ml εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • λίγη πάπρικα γλυκιά, για το σερβίρισμα
  • λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • Για τις γαρίδες
  • 500 γρ. Ocean Sea Γαρίδες 30/50 αποφλοιωμένες προβρασμένες
  • 2 δαφνόφυλλα
  • λίγους κόκκους μαύρου πιπεριού
  • 1 μικρό κρεμμύδι
  • 1 σφηνάκι λευκό ξηρό κρασί
  • Για τη μαρινάδα
  • 5 κουτ. σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • ½ κουτ. σούπας τζίντζερ φρέσκο, ψιλοτριμμένο
  • 1 κουτ. σούπας χυμό λάιμ + λίγο ξύσμα
  • ½ πιπεριά τσίλι ψιλοκομμένη
  • λίγα φυλλαράκια φρέσκο μαϊντανό ή κόλιανδρο ψιλοκομμένο
  • λίγο σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • αλάτι ψιλό Kania, πιπέρι λευκό
Διαδικασία
  • 1.

    Για το χούμους: Μουλιάζουμε τα ρεβίθια σε κρύο νερό αποβραδίς. Την επομένη τα βράζουμε σε φρέσκο νερό να μαλακώσουν για περίπου 1 ώρα. Σουρώνουμε κρατώντας λίγο ζωμό τους.

  • 2.

    Τα βάζουμε στο μπλέντερ και προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το λεμόνι, το σκόρδο, το ταχίνι, το κύμινο, το αλάτι και το πιπέρι. Τα πολτοποιούμε μέχρι να ομογενοποιηθούν και το μείγμα να γίνει λείο. Αν το μείγμα είναι σφιχτό, το αραιώνουμε με λίγο από τον ζωμό ρεβιθιών που έχουμε κρατήσει. Το σερβίρουμε σε βαθιά πιατέλα ή μπολ προσθέτοντας τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και την πάπρικα.

  • 3.

    Για τις γαρίδες: Σε κατσαρόλα με νερό βάζουμε τα δαφνόφυλλα, το ξερό κρεμμύδι χοντροκομμένο, τους κόκκους πιπεριού και το κρασί. Όταν βράσει το νερό ρίχνουμε και βράζουμε τις γαρίδες για 2 λεπτά. Στη συνέχεια τις σουρώνουμε.

  • 4.

    Ταυτόχρονα ετοιμάζουμε τη μαρινάδα, ανακατεύοντας όλα τα υλικά μαζί. Σε ένα μπολ περιχύνουμε τις γαρίδες με τη μαρινάδα και τις τοποθετούμε σε πιατέλα. Τις σερβίρουμε με το χούμους και τα συνοδευτικά του.

Σουπιές κοκκινιστές με μαυρομάτικα φασόλια, μάραθο και λιαστές ντομάτες
Υλικά
    Για 4 άτομα
  • 280 γρ. μαυρομάτικα φασόλια
  • 3 φύλλα δάφνης
  • 20 ml ε.π. ελαιόλαδο ΠΓΕ Χανιά Κρήτης Νώμα
  • 1 κιλό σουπιές καθαρισμένες, κομμένες σε μεγάλα κομμάτια
  • 2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
  • 1 πράσο, σε ροδέλες
  • 2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες
  • 120 ml λευκό ξηρό κρασί
  • 400 γρ. ντοματάκια κονκασέ
  • 1 κ.γ. Belbake καστανή ζάχαρη
  • 100 γρ. λιαστές ντομάτες, χοντροκομμένες
  • 1 ματσάκι μάραθο, ψιλοκομμένο
  • αλάτι, πιπέρι μαύρο τριμμένο Kania
Διαδικασία
  • 1.

    Βράζουμε τα μαυρομάτικα με τα δαφνόφυλλα σε μια μεγάλη κατσαρόλα με άφθονο αλατισμένο νερό. Μόλις μαλακώσουν (προσέχουμε μην παραβράσουν και λιώσουν), τα στραγγίζουμε.

  • 2.

    Ζεσταίνουμε σε χαμηλή κατσαρόλα και σε δυνατή φωτιά το ελαιόλαδο και σοτάρουμε τις σουπιές μέχρι να ροδίσουν. Προσθέτουμε τα κρεμμύδια, το πράσο και το σκόρδο και συνεχίζουμε το σοτάρισμα μέχρι να μαραθούν, για 2'. Σβήνουμε με το κρασί.

  • 3.

    Μόλις εξατμιστεί το κρασί, ρίχνουμε την ντομάτα, τη ζάχαρη, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε.

  • 4.

    Χαμηλώνουμε τη φωτιά, συμπληρώνουμε με μισό φλιτζάνικαυτό νερό, κλείνουμε με το καπάκι την κατσαρόλα και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσουν οι σουπιές.

  • 5.

    Τέλος, ρίχνουμε τα μαυρομάτικα, τις λιαστές ντομάτες και τον μάραθο, αφήνουμε να πάρουν δυο-τρεις βράσεις και αποσύρουμε το φαγητό από τη φωτιά.

  • 6.

    Σερβίρουμε αμέσως.

     

Θρεπτικές μπάρες με ταχίνι και κουβερτούρα
Υλικά
  • 350 γρ.βιολογικό ταχίνι Γλυκάνθη
  • 70 ml ελληνικό μέλι ανθέων Γλυκάνθη
  • 150 γρ. βρώμη
  • 120 γρ. καρύδια
  • 120 γρ. ηλιόσπορος
  • 120 γρ. σταφίδες Belbake
  • ½ κoυτ. γλυκού κανέλα
  • 1 πρέζα κύμινο
  • 1 πρέζα αλάτι θαλασσινό
  • 300 γρ. κουβερτούρα
Διαδικασία
  • 1.

    Πολτοποιούμε ελαφρά στο μούλτι τη βρώμη, αδειάζουμε σε ένα μπολ και επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία με τους ξηρούς καρπούς χωρίς όμως να τους κόψουμε πάρα πολύ.

  • 2.

    Αδειάζουμε το ταχίνι στο μπολ, προσθέτουμε τα μπαχαρικά, το μέλι και το αλάτι και ομογενοποιούμε το μείγμα πολύ καλά.

  • 3.

    Σε ένα ταψί 20Χ30 τοποθετούμε μία λαδόκολλα, αδειάζουμε το μείγμα και πιέζουμε πολύ καλά έτσι ώστε να αφαιρέσουμε όλο τον αέρα (δίνουμε προσοχή σε αυτό το σημείο γιατί αν δεν πατήσουμε καλά υπάρχει πιθανότητα να θρυμματίζονται).

  • 4.

    Λιώνουμε τη κουβερτούρα σε μπεν μαρί ή στα μικροκύματα και απλώνουμε πάνω από τις μπάρες. Μεταφέρουμε στο ψυγείο και αφήνουμε να κρυώσει για 1 ώρα. Τις κόβουμε με μαχαίρι ή τις σπάμε με τα χέρια. Διατηρούνται εντός και εκτός ψυγείου.

Γαριδομακαρονάδα με κάππαρη
Υλικά
  • 12 μεγάλες φρέσκες ή κατεψυγμένες γαρίδες
  • 500 γρ. σπαγγέτι Νο 6 Combino
  • 100 ml ε.π. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι μικρό, ψιλοκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • 1 πιπεριά τσίλι, ψιλοκομμένη
  • 1 κουτ. σούπας κάππαρη
  • λίγο ούζο
  • 500 γρ. ώριμες ντομάτες  Lidl, αποφλοιωμένες, ξεσποριασμένες και τριμμένες στον τρίφτη
  • 3 φύλλα βασιλικού
  • θαλασσινό αλάτι Μεσολογγίου 4 πιπέρια Νώμα
Διαδικασία
  • 1.

    Καθαρίζουμε τις γαρίδες αφήνοντας το κεφάλι πάνω στο σώμα τους. Με τη βοήθεια μιας οδοντογλυφίδας βγάζουμε το έντερο απ’ όλες τις γαρίδες. Ταυτόχρονα βάζουμε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό να βράσει. Μόλις πάρει μια δυνατή βράση ρίχνουμε τα μακαρόνια και ανακατεύουμε. Τα αφήνουμε να βράσουν για περίπου 5΄.

  • 2.

    Σε ένα μεγάλο τηγάνι, που το έχουμε βάλει στη φωτιά να κάψει, προσθέτουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε τις γαρίδες μέχρι να πάρουν ωραίο χρώμα χωρίς όμως να ψηθούν τελείως. Τις αφαιρούμε από το τηγάνι και προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο, το τσίλι και την κάππαρη. Σβήνουμε με το ούζο, αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ, προσθέτουμε τις ντομάτες, τον βασιλικό, τις γαρίδες και αλατοπιπερώνουμε.

  • 3.

    Σουρώνουμε τα μακαρόνια κρατώντας μία κουταλιά νερό και τα προσθέτουμε ζεστά στο τηγάνι με τη σάλτσα και τις γαρίδες. Προσθέτουμε το νερό από τα μακαρόνια και συνεχίζουμε το βράσιμο για ακόμα 2΄, να τραβήξουν τα μακαρόνια τη σάλτσα και να μελώσουν. Σερβίρουμε αμέσως σε ζεστά πιάτα ραντίζοντας με ωμό ελαιόλαδο.

Θράψαλο κεμπάπ
Υλικά
  • Μερίδες: 4
  • 3 θράψαλα μέγεθος large
  • 1 μέτριο κρεμμύδι
  • 5 ντοματίνια Lidl
  • 3 κουτ. σούπας ε.π. ελαιόλαδο ΠΓΕ Χανιά Κρήτης Νώμα
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 2 πρέζες κύμινο
  • 2 πρέζες καπνιστή πάπρικα
  • 100 ml λευκό ξηρό κρασί
  • 1 κουτ. σούπας σάλτσα σόγιας
  • 2 κλωνάρια θυμάρι φρέσκο
  • μαύρο πιπέρι τριμμένο Kania
Διαδικασία
  • 1.

    Καθαρίζουμε τα θράψαλα και τα κεφάλια, κόβουμε το κρεμμύδι στη μέση και το κάθε μισό το κόβουμε σταυρωτά στα 4. Κόβουμε το σκόρδο και τα ντοματίνια στη μέση. Σε μια κατσαρόλα σοτάρουμε με το ελαιόλαδο τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το κύμινο και την πάπρικα μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους. Προσθέτουμε τα σώματα και τα κεφάλια από τα θράψαλα. Σοτάρουμε για 1΄-2΄ και από τις δύο πλευρές και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.

  • 2.

    Αφήνουμε να βράσουν για 2΄-3΄ μέχρι να μειωθεί το κρασί και προσθέτουμε νερό μέχρι να καλυφθούν τα υλικά. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε με κλειστή κατσαρόλα μέχρι τα θράψαλα να γίνουν τρυφερά και να έχει μείνει περίπου 1 φλιτζάνι υγρό. Αφαιρούμε τα θράψαλα και τα κρεμμύδια και σουρώνουμε τα υγρά, πιέζοντας τα ντοματίνια να σπάσουν.

  • 3.

    Κρατάμε τα θράψαλα καλυμμένα με ένα πιάτο μέχρι να κρυώσουν και σε ένα μικρό τηγανάκι μειώνουμε τα υγρά στο μισό. Κόβουμε τα θράψαλα σε τετράγωνα κομμάτια 3x3 εκ. και τα ανακατεύουμε με το συμπυκνωμένο ζουμάκι. Περνάμε τα θράψαλα με τα κρεμμύδια σε ξυλάκια για σουβλάκι και τα ψήνουμε σε σχαροτήγανο ή σε δυνατό γκριλ και από τις δύο μεριές μέχρι να πάρουν ένα ωραίο χρώμα.