Τεύχος Μαγειρεύουμε με πρωτεΐνη | cantinamag.gr

Τεύχος Μαγειρεύουμε με πρωτεΐνη

Baked,Cod,Fish,Fiilet,,Fried,Whitefish,Meat.,Grey,Background.,Top

ΘΕΜΑΤΑ

Ψάρια και θαλασσινά: 11 συνταγές πλούσιες σε γεύση και πρωτεΐνη

Άκρως θρεπτικά και δυναμωτικά, ψάρια και θαλασσινά είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας. Μαγειρεύονται στην κατσαρόλα, το τηγάνι ή τον φούρνο εύκολα και γρήγορα, ενώ μας αποζημιώνουν γευστικά πάντα με την όλο ιώδιο νοστιμιά τους.

Sizzling,Steak,On,A,Hot,Grill,(3)

FOOD SCIENCE

Πρωτεΐνη: Οι ανάγκες ανά ηλικιακή ομάδα και η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη

soupies kokkinistes me fasolia

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

Σουπιές κοκκινιστές με μαυρομάτικα φασόλια, μάραθο και λιαστές ντομάτες

Whole,Baked,Chicken,With,Mushrooms,And,Potatoes,Close-up,In,A

ΘΕΜΑΤΑ

11 συνταγές με κοτόπουλο, κόκορα και κυνήγι, πλούσιες σε πρωτεΐνη

galeos stifado_anoigma

ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΑ

Γαλέος στιφάδο

Ένα πιάτο νόστιμο, θρεπτικό και πλούσιο σε πρωτεΐνη. Ο γαλέος στιφάδο ταιριάζει τόσο στο καθημερινό όσο και στο κυριακάτικο ή γιορτινό τραπέζι.

Shakshuka,Classical,On,The,Board

ΘΕΜΑΤΑ

Οκτώ συνταγές με αυγό και τυρί, φουλ στην πρωτεΐνη

Trimma_new_anoigma

ΦΟΥΡΝΟΥ

Τρίμμα

Classic,French,Beef,Bourguignon,Stew,,Richly,Braised,In,Red,Wine

ΘΕΜΑΤΑ

Μοσχάρι, χοιρινό, αρνί και κατσίκι: 15 συνταγές με κρέας, πλούσιες σε πρωτεΐνη

kreatopita_anoigma

ΟΡΕΚΤΙΚΑ – ΜΕΖΕΔΕΣ

Κιμαδόπιτα με ανεβατή ζύμη

soutzoukakia-anoigma

ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΑ

Σουτζουκάκια σμυρναίικα από τον Δημήτρη Τζιοβάρα

ZYGOURI LEMONATO TALIATELES FOURNO 153

ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΑ

Ζυγούρι λεμονάτο με ταλιατέλες

kokkinisti Sikotaria

ΚΥΡΙΩΣ ΠΙΑΤΑ

Κοκκινιστή συκωταριά με πουρέ μελιτζάνας

katsiki frikase

ΑΡΝΙ - ΚΑΤΣΙΚΙ

Κατσικάκι φρικασέ

tigania me mosxari1

ΟΡΕΚΤΙΚΑ – ΜΕΖΕΔΕΣ

Τηγανιά με μοσχάρι και πολύχρωμες πιπεριές

Ζυμαρικά

ΘΕΜΑΤΑ

9 συνταγές για ζυμαρικά, πλούσιες σε γεύση αλλά και σε πρωτεΐνη

Italian food serving in the alfresco dining area

ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Σπαγγέτι με τυρί κρέμα, αλλαντικά και περισσότερα από 35γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα

Περισσοτερα