Λένε ότι ο έρωτας περνά από το στομάχι. Εάν αυτό ισχύει, ελπίζουμε ο πρίγκιπας Χάρι να έχει γεμίσει τη βασιλική κουζίνα με φρέσκα φρούτα, chia seeds και πατάτες, γιατί αλλιώς δεν βλέπουμε να κρατά τη Μέγκαν Μαρκλ, που όπως και να το κάνουμε φαίνεται ότι έχει κάπως εκλεπτισμένα γούστα. Αλλά αυτό το ξέραμε ήδη από την επιλογή του συζύγου της.
Μπορεί να μην ξέρουμε ακόμη πώς να βρούμε έναν σύντροφο του βεληνεκούς του Χάρι, αλλά ξέρουμε πώς να αποκτήσουμε τη βασιλική γραμμή της νέας Δούκισσας. Τι σνακ λοιπόν επιλέγει για να έχει ενέργεια και γιατί θα πρέπει να ενσωματώσεις και εσύ αυτές τις τροφές στη διατροφή σου;
Πουτίνγκα με chia seeds
Θυμίζει ρυζόγαλο, αλλά φτιάχνεται πολύ πιο εύκολα και είναι τρομακτικά υγιεινή, καθώς οι σπόροι chia, είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, Ω-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο, βόριο και αντιοξειδωτικά, μαγνήσιο, σίδηρο και κάλιο. Ρίξε 3 κουτ. σούπας chia σε 1 φλιτζάνι γάλα, πρόσθεσε μέσα αν θέλεις αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς και βάλ’το στο ψυγείο για μερικές ώρες να πήξει. Αν είσαι vegan μπορείς να χρησιμοποιήσεις γάλα καρύδας, αμυγδάλου, βρώμης ή σόγιας για να πετύχεις ένα εξίσου απολαυστικό αποτέλεσμα.
Πράσινος χυμός
Αποτελεί τη νούμερο 1 επιλογή της όταν χρειάζεται ενέργεια και δεν θέλει να πιει καφέ. «Πιστεύω ότι επιλέγοντας καφέ ή πράγματα σαν και αυτόν (για ενέργεια) τελικά μόνο βλάπτεις τον εαυτό σου. Έτσι για μια φυσική δόση ενέργειας επιλέγω έναν πράσινο χυμό ή ακόμα και μια κομπούχα μερικές φορές», έχει πει σε παλαιότερή της συνέντευξη.
Φρούτα
Τα λατρεύει και τα δεκάδες posts στο Instagram είναι η απόδειξη. Δεν την αδικούμε, αφού εκτός από πεντανόστιμα, είναι και απίστευτα θρεπτικά, γεμάτα βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.
Τηγανητές πατάτες
Όσο υψηλά και να είσαι στην κοινωνική ιεραρχία, κάποια πράγματα δεν αλλάζουν. Τρανταχτό παράδειγμα η πανανθρώπινη αγάπη για τις τηγανητές πατάτες. Η Μέγκαν βέβαια αν και τις λατρεύει, επιλέγει πάντα μια πιο υγιεινή εναλλακτική και γι’ αυτό συνήθως τις ψήνει μόνη της στο φούρνο.
Φρυγανισμένο ψωμί με φυστικοβούτυρο και φρούτα
Το εν λόγω σνακ το επιλέγει συνήθως μετά τη γυμναστική της, προκειμένου να βοηθήσει τους μύες της να αναπλαθούν και να κερδίσει πίσω τη χαμένη ενέργεια. Αγαπημένοι της συνδυασμοί είναι το φυστικοβούτυρο με μπανάνα, σμέουρα και σπόρους κάνναβης, αλλά και το φυστικοβούτυρο με μύρτιλλα, βατόμουρα και μιξ σπόρων.
Χούμους
Μπορεί πλέον να ανήκει στη βασιλική οικογένεια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα γεύματά της είναι απαραίτητο να είναι ιδιαίτερα εκλεπτυσμένα. Σε συνέντευξή της είχε πει για παράδειγμα ότι ένα από τα αγαπημένα της σνακ είναι κρακεράκια με χούμους και καρότα. Εύκολο, γρήγορο και θρεπτικότατο!
Το άρθρο της εβδομάδας
