Μετά από πέντε φωτογραφίσεις της για το εξώφυλλο του Sports Illustrated Swimsuit issue τη δεκαετία του 1980, την ακολουθεί το προσωνύμιο The Body ή αλλιώς Το Σώμα. Ο λόγος για την Ελ Μακφέρσον, η οποία αν και έχει περάσει τα 50, συνεχίζει να είναι το ίδιο εντυπωσιακή με αναλογίες που θα ζήλευαν μέχρι και 20αρες! Τι κάνει και διατηρείται σε τέλεια φόρμα;
View this post on Instagram
Πιστεύει στην υγιεινή διατροφή
«Θεωρώ πολύ σημαντικό το να τρέφεται κανείς υγιεινά όλο το χρόνο. Όχι για να δείχνει όμορφος, αλλά για να νιώθει όμορφα», υποστηρίζει. «Κάνω καλές επιλογές στο φαγητό μου και τις απολαμβάνω. Μού αρέσει η χορτοφαγική διατροφή. Αγαπώ τα λαχανικά», εξηγεί.
Λίγο πριν το καλοκαίρι κόβει τα σιτηρά και τη ζάχαρη
«Όταν πλησιάζει το καλοκαίρι προσπαθώ να κόβω τα σιτηρά και τη ζάχαρη. Εάν σού αρέσει το ψωμί και το βούτυρο, αυτά πρέπει να κόψεις για το καλοκαίρι», λέει. Η ίδια πιστεύει στις μικρές καθημερινές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά στην υγεία μας. Μάς συμβουλεύει να βγαίνουμε έξω και να αναπνέουμε καθαρό αέρα, να τρώμε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, να κοιμόμαστε αρκετές ώρες και να πίνουμε μπόλικο νερό.
View this post on Instagram
Τα ποτά είναι το ίδιο χρήσιμα με το φαγητό σε μία διατροφή
«Το πρώτο πράγμα που πίνω κάθε πρωί όταν ξυπνάω είναι ζεστό νερό με λεμόνι και ύστερα τη σκόνη Super Elixir (σκόνη από πράσινα φυλλώδη λαχανικά που λάνσαρε η ίδια) και ένα τσάι matcha. Μερικές φορές πίνω και νερό με μηλόξιδο. Πίνω επίσης 3 λίτρα νερό μέσα στη μέρα και ένα τσάι το βράδυ», λέει.
Η χρυσή φόρμουλα είναι τρία γεύματα και δύο σνακ
«Τρώω τρία γεύματα και δύο σνακ (ένα πριν το μεσημεριανό και ένα το απόγευμα) τη μέρα. Το πρωί στις 6:30 τρώει ένα αβγό ποσέ ή μισό αβοκάντο ή λίγο σπιτικό μούσλι από αφυδατωμένους ξηρούς καρπούς και σπόρους μαζί με καρύδα, κανέλα και κάποιο φυτικό γάλα, κατά προτίμηση από αμύγδαλο ή κάνναβη.
View this post on Instagram
«Μου αρέσουν οι ωμές τροφές, οπότε το μεσημέρι συνήθως επιλέγω ωμά ή ελαφρώς μπλανσαρισμένα λαχανικά και το βράδυ μια σαλάτα ή χούμους, ταμπουλέ ή φυστικοβούτυρο με ψωμί από αφυδατωμένους σπόρους. Σήμερα έφαγα ένα super bowl με κινόα, παντζάρια, κατσικίσιο τυρί, γλυκοπατάτα και ρόκα με ελαιόλαδο και ήταν τέλειο», είχε πει σε παλαιότερη συνέντευξή της.
Για σνακ συνήθως επιλέγει ένα θρεπτικό smoothie με σκόνη πρωτεΐνης, την οποία συνδυάζει με γάλα αμυγδάλου και μπανάνα ή αβοκάντο με νερό. «Το απόγευμα μπορεί να φάω κράκερ από φύκια και σουσάμι», λέει. «Όλα είναι 100% βιολογικά, πάντα. Είναι πολύ σημαντικό για εμένα», υποστηρίζει.
View this post on Instagram
Τα πιο «αμαρτωλά» φαγητά δεν λείπουν από τη διατροφή της
Όπως έχει πει, της αρέσει η μαύρη σοκολάτα, ο εσπρέσο και το ταϊλανδέζικο κάρι. Μπορεί να μην είναι τόσο υγιεινά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τα απολαμβάνει πού και πού. Τις περισσότερες μέρες όμως δεν λιγουρεύεται ούτε junk food, ούτε ζάχαρη.
View this post on Instagram
Η γυμναστική είναι βασικό μέρος της καθημερινότητάς της
«Μού αρέσουν τα αθλήματα, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι και το σκι», λέει. «Μού αρέσει να πηγαίνω επίσης βόλτα τους σκύλους μου- Απλά μού αρέσει να είμαι έξω», εξηγεί.
Το άρθρο της εβδομάδας
