Τα όσπρια, θρεπτικά, χορταστικά και νόστιμα, αποτελούν τη βάση της ελληνικής κουζίνας και βρίσκονται σταθερά στις κατσαρόλες μας, με κλασικές αλλά και πιο σύγχρονες εκδοχές. Φασόλια, ρεβίθια, φακές και ροβίτσα σε δημιουργικούς συνδυασμούς με λαχανικά, κρεατικά, πουλερικά, θαλασσινά και αλλαντικά, προσφέρουν άπειρες δυνατότητες και αποδεικνύουν ότι μπορούν να είναι απολαυστικά. Αν μάλιστα γνωρίζουμε τα μυστικά τους θα έχουμε σίγουρη επιτυχία.
Είναι σημαντικό να μην ανακατεύουμε διαφορετικές παρτίδες οσπρίων διότι ο χρόνος μαγειρέματός τους μπορεί να είναι πολύ διαφορετικός. Όλα σχεδόν τα όσπρια (εκτός από τις φακές) χρειάζονται μούλιασμα για περίπου 10-14 ώρες και κατά κανόνα μαγειρεύονται σε κρύο νερό. Μετά το μούλιασμα θα πετάξουμε τα όσπρια που επιπλέουν στο νερό. Εάν δεν έχουμε αρκετό χρόνο στη διάθεσή μας για να μουλιάσουμε τα όσπρια, τότε θα τα βράσουμε με λίγο μπέικιν πάουντερ για περίπου 40 λεπτά, θα τα ξεπλύνουμε και θα τα μαγειρέψουμε ως συνήθως. Για να μη σκληρύνουν βάζουμε πάντοτε το αλάτι προς το τέλος του μαγειρέματος.
Πάμε λοιπόν να μαγειρέψουμε Κοκορόσουπα και φασολάδα, Κεφτεδάκια με ρεβίθια κοκκινιστά στον φούρνο, Club sandwich με κεφτέδες από φακές και κινόα, Κοτόπουλο με μπαχαρικά και τραγανά ρεβίθια, Πικάντικες φακές με γαρίδες και πιπεριές και Σοκολατένια υγρά κεκάκια με ελαφριά κρέμα χωρίς ζάχαρη.
Όλα τα υλικά που χρησιμοποιούμε στις συνταγές μας τα βρίσκουμε στα Lidl.
Όσπρια παντρεμένα, με κρέας, κοτόπουλο και θαλασσινά

Τα όσπρια, θρεπτικά, χορταστικά και νόστιμα, αποτελούν τη βάση της ελληνικής κουζίνας και βρίσκονται σταθερά στις κατσαρόλες μας, με κλασικές αλλά και πιο σύγχρονες εκδοχές. Φασόλια, ρεβίθια, φακές και ροβίτσα σε δημιουργικούς συνδυασμούς με λαχανικά, κρεατικά, πουλερικά, θαλασσινά και αλλαντικά, προσφέρουν άπειρες δυνατότητες και αποδεικνύουν ότι μπορούν να είναι απολαυστικά. Αν μάλιστα γνωρίζουμε τα μυστικά τους θα έχουμε σίγουρη επιτυχία.
Είναι σημαντικό να μην ανακατεύουμε διαφορετικές παρτίδες οσπρίων διότι ο χρόνος μαγειρέματός τους μπορεί να είναι πολύ διαφορετικός. Όλα σχεδόν τα όσπρια (εκτός από τις φακές) χρειάζονται μούλιασμα για περίπου 10-14 ώρες και κατά κανόνα μαγειρεύονται σε κρύο νερό. Μετά το μούλιασμα θα πετάξουμε τα όσπρια που επιπλέουν στο νερό. Εάν δεν έχουμε αρκετό χρόνο στη διάθεσή μας για να μουλιάσουμε τα όσπρια, τότε θα τα βράσουμε με λίγο μπέικιν πάουντερ για περίπου 40 λεπτά, θα τα ξεπλύνουμε και θα τα μαγειρέψουμε ως συνήθως. Για να μη σκληρύνουν βάζουμε πάντοτε το αλάτι προς το τέλος του μαγειρέματος.
Πάμε λοιπόν να μαγειρέψουμε Κοκορόσουπα και φασολάδα, Κεφτεδάκια με ρεβίθια κοκκινιστά στον φούρνο, Club sandwich με κεφτέδες από φακές και κινόα, Κοτόπουλο με μπαχαρικά και τραγανά ρεβίθια, Πικάντικες φακές με γαρίδες και πιπεριές και Σοκολατένια υγρά κεκάκια με ελαφριά κρέμα χωρίς ζάχαρη.